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女人睡一覺起來腰疼是怎么回事

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王杰 中醫(yī)科 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
掛號(hào)

女性睡醒后腰疼可能與睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎等因素有關(guān)??赏ㄟ^調(diào)整睡眠環(huán)境、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間保持側(cè)臥蜷縮或俯臥姿勢(shì)可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張。建議選擇仰臥位并在膝下墊軟枕,使脊柱保持自然曲度。晨起后可做貓式伸展動(dòng)作放松腰背肌群。

2、床墊不適

過軟床墊會(huì)使腰部缺乏支撐,過硬床墊則增加局部壓力。中等硬度記憶棉床墊能更好貼合脊椎曲線。使用超過5年的床墊建議更換。

3、腰肌勞損

長(zhǎng)期久坐或搬運(yùn)重物導(dǎo)致的慢性損傷,表現(xiàn)為晨起僵硬和活動(dòng)后減輕。熱敷后涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏,配合小燕飛等康復(fù)訓(xùn)練。

4、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛,可能伴有下肢麻木。急性期需臥床休息,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

5、盆腔炎

婦科炎癥引起的牽涉痛多伴有下腹墜脹感。需完善婦科檢查,確診后可服用左氧氟沙星片聯(lián)合金剛藤膠囊進(jìn)行抗感染治療。

日常應(yīng)注意避免久坐久站,每小時(shí)活動(dòng)腰部5分鐘;睡眠時(shí)采用護(hù)腰枕減輕壓力;飲食多補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D;急性疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試45℃熱敷15分鐘。若持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)排尿異常、發(fā)熱等癥狀,需及時(shí)就診骨科或婦科。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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