八個(gè)月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等水果。添加水果時(shí)應(yīng)從單一品種開(kāi)始，觀察有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，并確保水果處理成泥狀或小塊狀以避免嗆咳。
一、蘋果
蘋果富含果膠和維生素C，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增強(qiáng)免疫力。建議選擇口感綿軟的品種，去皮蒸熟后壓成泥狀。初次添加時(shí)需觀察寶寶是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過(guò)敏癥狀。蘋果中的膳食纖維還能幫助緩解便秘問(wèn)題。
二、香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素和碳水化合物，能快速補(bǔ)充能量。成熟的香蕉可直接用勺子刮成泥喂食，無(wú)需加熱處理。注意選擇表皮帶有少量黑點(diǎn)的熟透香蕉，避免未成熟香蕉導(dǎo)致便秘。香蕉泥也可混合米粉增加口感層次。
三、梨
梨具有潤(rùn)肺止咳功效，特別適合干燥季節(jié)食用。建議選擇水晶梨等汁多味甜的品種，去皮去核后蒸煮軟化。梨中的山梨糖醇可能引起輕微腹瀉，初次食用應(yīng)控制在一茶匙以內(nèi)。蒸梨水也可作為飲品補(bǔ)充水分。
四、牛油果
牛油果富含單不飽和脂肪酸和維生素E，對(duì)大腦發(fā)育有益。取成熟果肉搗碎后可直接食用，或拌入母乳調(diào)配。需注意牛油果熱量較高，每次食用量不超過(guò)半個(gè)。果肉氧化變色不影響營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但建議現(xiàn)做現(xiàn)吃。
五、藍(lán)莓
藍(lán)莓含有豐富的花青素，具有抗氧化作用。應(yīng)選擇新鮮飽滿的果實(shí)，蒸軟后過(guò)篩去除果皮。初次嘗試需測(cè)試過(guò)敏反應(yīng)，可從兩三顆開(kāi)始逐步增量。藍(lán)莓泥可搭配酸奶食用，但腹瀉期間應(yīng)暫停喂養(yǎng)。
八個(gè)月寶寶添加水果需遵循由少到多、由稀到稠的原則，每天水果總量不超過(guò)50克。避免芒果、菠蘿等易致敏水果，柑橘類水果可能刺激胃腸黏膜也應(yīng)延后添加。所有水果需徹底清洗去皮，核果類務(wù)必去核防止窒息風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。家長(zhǎng)可記錄寶寶對(duì)不同水果的反應(yīng)，逐步建立多樣化飲食結(jié)構(gòu)。