牙齦萎縮可通過改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食習慣、使用牙周護理產(chǎn)品、避免刺激因素、定期專業(yè)檢查等方式促進恢復(fù)。牙齦萎縮多由牙周炎、刷牙方式不當、遺傳因素等引起。

1、改善口腔衛(wèi)生

每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物。選用含氟牙膏和軟毛牙刷，避免橫向用力刷牙損傷牙齦。建議每餐后漱口，減少牙菌斑堆積。

2、調(diào)整飲食習慣

增加維生素C含量高的西藍花、獼猴桃等食物，補充鈣質(zhì)可多食用乳制品。避免過硬、過燙或酸性食物直接刺激牙齦組織。戒煙限酒有助于改善牙齦微循環(huán)。

3、使用牙周護理產(chǎn)品

遵醫(yī)囑使用康復(fù)新液含漱促進黏膜修復(fù)，或局部涂抹丁硼乳膏緩解炎癥。含氯己定的漱口水可輔助控制菌斑，但不宜長期使用以免破壞口腔菌群平衡。

4、避免刺激因素

糾正夜磨牙等不良口腔習慣，減少牙齒過度受力。避免使用牙簽等尖銳物刺激牙齦。正畸治療期間需加強牙齦保護，定期調(diào)整矯治器壓力。

5、定期專業(yè)檢查

每半年進行牙周探診和潔治，早期發(fā)現(xiàn)牙槽骨吸收可及時干預(yù)。重度萎縮需考慮牙齦移植術(shù)等治療，專業(yè)牙周維護能有效延緩病情進展。

日常建議使用聲波電動牙刷溫和清潔，選擇含積雪草提取物的牙膏養(yǎng)護牙齦。適當按摩牙齦促進血液循環(huán)，避免過度焦慮情緒影響免疫狀態(tài)。若伴隨牙齒敏感可使用抗敏感牙膏，出現(xiàn)明顯牙根暴露或牙齒松動需立即就醫(yī)。