月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、營養(yǎng)不良、精神壓力大等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入有助于改善月經(jīng)量少，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等。避免生冷寒涼食物，可適當(dāng)食用紅棗、枸杞、桂圓等溫補(bǔ)食材。長(zhǎng)期節(jié)食或營養(yǎng)不均衡可能導(dǎo)致月經(jīng)量減少，需保證每日熱量和營養(yǎng)素?cái)z入充足。
2、改善生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。注意保暖，尤其是腰腹部保暖，避免受涼。精神壓力過大會(huì)影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。
3、中醫(yī)調(diào)理
氣血不足者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、當(dāng)歸養(yǎng)血膏等中成藥。腎虛型月經(jīng)量少可使用六味地黃丸。血瘀型可考慮桂枝茯苓膠囊。中醫(yī)針灸、艾灸等療法也可改善氣血運(yùn)行。需經(jīng)專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，不可自行用藥。
4、藥物治療
雌激素水平低下者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片。多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期。甲狀腺功能異常需服用左甲狀腺素鈉片。貧血患者需補(bǔ)充硫酸亞鐵片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服用。
5、手術(shù)治療
宮腔粘連導(dǎo)致的月經(jīng)量少可能需宮腔鏡粘連分離術(shù)。子宮內(nèi)膜息肉或肌瘤可考慮宮腔鏡下電切術(shù)。嚴(yán)重子宮內(nèi)膜損傷可能需要子宮內(nèi)膜修復(fù)手術(shù)。手術(shù)治療需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)證，術(shù)后需配合藥物和營養(yǎng)支持促進(jìn)恢復(fù)。
月經(jīng)量少者日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，避免過度節(jié)食和快速減肥。保持適度運(yùn)動(dòng)但避免過度消耗，可選擇散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)方式。注意會(huì)陰部清潔衛(wèi)生，避免感染。如伴隨嚴(yán)重腹痛、頭暈等癥狀或調(diào)理3個(gè)月未見改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。備孕女性出現(xiàn)月經(jīng)量少更應(yīng)及早就診，排除影響生育的潛在因素。