看手機(jī)眼睛模糊可能與視疲勞、干眼癥、屈光不正、青光眼、白內(nèi)障等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、使用人工淚液、佩戴矯正眼鏡、藥物治療或手術(shù)等方式改善。
1、視疲勞
長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞。表現(xiàn)為眼睛酸脹、視物模糊、畏光等癥狀。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松。熱敷眼周或用菊花茶熏蒸可緩解癥狀。
2、干眼癥
手機(jī)使用時(shí)眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過(guò)快可能導(dǎo)致干眼癥。常見(jiàn)癥狀包括眼干澀、異物感、暫時(shí)性視力模糊?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，保持環(huán)境濕度40%-60%。
3、屈光不正
未矯正的近視、散光或老花眼在長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)時(shí)會(huì)加重模糊癥狀。表現(xiàn)為遠(yuǎn)近視力均下降、視物重影。需通過(guò)驗(yàn)光佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡，嚴(yán)重者可考慮角膜屈光手術(shù)。
4、青光眼
暗環(huán)境下看手機(jī)可能誘發(fā)青光眼急性發(fā)作，伴隨眼壓升高、頭痛、虹視等癥狀。需使用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液控制眼壓，必要時(shí)進(jìn)行小梁切除術(shù)。
5、白內(nèi)障
晶狀體混濁會(huì)導(dǎo)致看手機(jī)時(shí)出現(xiàn)眩光、色彩辨識(shí)度下降。早期可使用吡諾克辛鈉滴眼液延緩進(jìn)展，成熟期需行超聲乳化聯(lián)合人工晶體植入術(shù)。
日常應(yīng)保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，多食用富含葉黃素的深色蔬菜水果如菠菜、藍(lán)莓，避免側(cè)躺玩手機(jī)。若調(diào)整用眼習(xí)慣后癥狀持續(xù)超過(guò)1周，或伴隨眼紅、眼痛、視野缺損等癥狀，需及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、眼壓測(cè)量、眼底照相等專(zhuān)業(yè)檢查。