看手機后眼睛模糊可能與視疲勞、干眼癥、屈光不正、青光眼、視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)，可通過調(diào)整用眼習慣、人工淚液滴眼、驗光配鏡、降眼壓藥物、視網(wǎng)膜激光治療等方式緩解。長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)暫時性視力模糊。
1、視疲勞
持續(xù)注視電子屏幕會使睫狀肌痙攣，導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能異常。表現(xiàn)為視物模糊、眼脹頭痛，閉眼休息后多可緩解。建議每用眼20分鐘眺望6米外20秒，熱敷眼周促進血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)需排查其他眼病。
2、干眼癥
眨眼次數(shù)減少會使淚液蒸發(fā)過快，角膜表面干燥出現(xiàn)霧視感。常伴眼部異物感、畏光，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液。避免空調(diào)直吹，室內(nèi)濕度保持在40%-60%。
3、屈光不正
未矯正的近視、散光或老視會加重用眼負擔?？赡艹霈F(xiàn)重影、聚焦困難，需通過醫(yī)學驗光確認度數(shù)。可配戴框架眼鏡、角膜接觸鏡，40歲以上人群需排查老花鏡適配問題。
4、青光眼
暗環(huán)境用眼可能誘發(fā)房水循環(huán)障礙，急性發(fā)作時視力驟降伴眼壓升高。需使用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液控制眼壓，嚴重者需進行小梁切除術(shù)。高危人群應(yīng)定期檢查視神經(jīng)杯盤比。
5、視網(wǎng)膜病變
糖尿病或高度近視者可能出現(xiàn)黃斑水腫、視網(wǎng)膜脫離。表現(xiàn)為中央視野缺損、視物變形，需通過OCT檢查確診。根據(jù)病情選擇抗VEGF藥物注射、視網(wǎng)膜光凝術(shù)等治療方式。
日常應(yīng)保持30厘米以上的閱讀距離，屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。增加深綠色蔬菜及藍莓等富含花青素食物的攝入，避免吸煙及過量咖啡因。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、視野缺損需立即就醫(yī)，糖尿病患者建議每半年進行眼底檢查。