甘草黃芪泡水喝具有補(bǔ)氣健脾、增強(qiáng)免疫、抗疲勞等功效。甘草與黃芪均為常見補(bǔ)益藥材，合理配伍可協(xié)同增效，但需注意禁忌人群與用法用量。
1、補(bǔ)氣健脾
甘草性平味甘，歸脾經(jīng)，能補(bǔ)脾益氣；黃芪味甘微溫，善補(bǔ)肺脾之氣。兩者合用可改善脾胃虛弱引起的食欲不振、倦怠乏力。黃芪多糖能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，甘草中的甘草酸可緩解胃腸痙攣，適合慢性胃炎或消化功能減退者飲用。
2、增強(qiáng)免疫
黃芪含黃芪甲苷等活性成分，可提升巨噬細(xì)胞吞噬能力，促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化；甘草中的甘草甜素具有免疫調(diào)節(jié)作用。長期適量飲用有助于增強(qiáng)呼吸道防御功能，降低感冒概率，但自身免疫性疾病患者慎用。
3、抗疲勞
黃芪可通過增加線粒體ATP生成改善能量代謝，甘草三萜類物質(zhì)能降低血乳酸堆積。適合體力勞動(dòng)者或腦力透支者飲用，能緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛與精神萎靡，但不宜替代睡眠調(diào)節(jié)。
4、調(diào)節(jié)血壓
黃芪中的γ-氨基丁酸具有輕度擴(kuò)張血管作用，甘草次酸可影響醛固酮代謝。對(duì)早期高血壓患者可能有輔助調(diào)節(jié)效果，但嚴(yán)重高血壓或低血鉀者禁用，避免與利尿劑同服。
5、抗氧化
黃芪總黃酮與甘草黃酮可清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化。長期飲用有助于延緩皮膚老化，改善更年期潮熱癥狀。建議搭配維生素C含量高的水果增強(qiáng)吸收，每日飲用量不超過500毫升。
飲用甘草黃芪水時(shí)，建議選用炙甘草與生黃芪各5-10克，沸水沖泡15分鐘后溫服，連續(xù)飲用不超過2周需間隔3-5天。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛，應(yīng)減少黃芪比例或停用；孕婦及水腫患者禁用甘草成分。服用期間避免進(jìn)食蘿卜、綠豆等解藥食材，若出現(xiàn)心悸、頭暈等不適需立即停用。日?？纱钆溥m量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，氣虛明顯者建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整配伍。