蛆兒草一般是指馬齒莧，常見用法主要有內服煎湯、搗敷外用、煮粥食用、涼拌食用、泡水代茶等。
1、內服煎湯
馬齒莧可洗凈后加水煎煮取汁飲用，適用于濕熱瀉痢、熱毒瘡瘍等癥。其含有的有機酸和黃酮類成分有助于抑制腸道致病菌，緩解腹瀉癥狀。煎煮時建議取鮮品30-60克或干品10-15克，煮沸后小火維持10-15分鐘。
2、搗敷外用
新鮮馬齒莧搗爛后可直接敷于患處，對蚊蟲叮咬、輕度燙傷、疔瘡腫痛有緩解作用。其黏液質成分能形成保護膜，多糖類物質可促進創(chuàng)面修復。使用前需清潔皮膚，每日更換1-2次，出現(xiàn)過敏應立即停用。
3、煮粥食用
將馬齒莧切碎與粳米同煮成粥，適合夏季暑濕引起的食欲不振。其豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動，維生素A原可轉化為維生素A維護黏膜健康。建議選用嫩莖葉部分，煮沸后轉小火慢燉至米粒開花。
4、涼拌食用
鮮嫩馬齒莧焯水后加調料涼拌，可作為開胃小菜。其中鉀元素有助于維持電解質平衡，ω-3脂肪酸具有抗炎作用。焯水時間控制在30秒內以保持脆嫩口感，脾胃虛寒者不宜過量食用。
5、泡水代茶
曬干的馬齒莧用沸水沖泡代茶飲，對輕度咽喉腫痛有一定緩解效果。其酚酸類成分具有抗氧化活性，可清除自由基。每次取3-5克干品沖泡，每日不超過2次，孕婦及低血壓人群慎用。
馬齒莧作為藥食兩用植物，使用時需注意區(qū)分品種避免誤食，野生采確認無農藥污染。鮮品每日食用量建議控制在100克以內，外用出現(xiàn)皮膚刺痛需及時清洗。慢性病患者使用前應咨詢醫(yī)師，不可替代正規(guī)藥物治療。儲存鮮品時可冷藏保存2-3天，干品需密封防潮。