月經(jīng)期小腹右側(cè)疼痛可通過熱敷、調(diào)整飲食、服用止痛藥、中醫(yī)調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由生理性痛經(jīng)、卵巢囊腫、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、闌尾炎等原因引起。
1、熱敷
使用熱水袋或暖寶寶貼敷于疼痛部位，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，對生理性痛經(jīng)引起的疼痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免使用過熱的水泡澡。
2、調(diào)整飲食
經(jīng)期應(yīng)避免生冷、辛辣刺激性食物，適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫性飲品。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，有助于減輕炎癥反應(yīng)。保持每日1500-2000毫升溫水攝入，但需避免含咖啡因的飲料。
3、服用止痛藥
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成來緩解疼痛，適用于中重度痛經(jīng)。用藥前需排除胃腸道疾病史，避免與抗凝藥物同服。若服藥后疼痛未緩解或加重應(yīng)及時就醫(yī)。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認為該癥狀多屬氣滯血瘀或寒凝血瘀證，可選用少腹逐瘀顆粒、艾附暖宮丸、元胡止痛片等中成藥。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，或進行艾灸治療。建議經(jīng)前一周開始調(diào)理，連續(xù)3個月經(jīng)周期為一個療程。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、嘔吐、異常陰道出血等癥狀，需及時婦科就診。醫(yī)生可能建議進行盆腔超聲、血常規(guī)、CA125等檢查，排除卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)、盆腔炎急性發(fā)作等急癥。根據(jù)診斷結(jié)果可能需抗生素治療或手術(shù)治療。
月經(jīng)期間應(yīng)注意保持外陰清潔，每日用溫水清洗會陰部1-2次，避免盆浴和游泳。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并及時更換衛(wèi)生用品。適當進行散步、瑜伽等輕度運動，避免劇烈運動和重體力勞動。保持規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠。記錄每次疼痛發(fā)作的時間、強度和伴隨癥狀，為就醫(yī)提供參考依據(jù)。若疼痛反復(fù)發(fā)作或影響日常生活，建議完善激素水平、婦科超聲等系統(tǒng)檢查。