內(nèi)庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端，具有清熱瀉火、調(diào)理胃腸、緩解牙痛等功效，常用于治療腹脹、齒痛、咽喉腫痛等癥狀。
內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，定位時(shí)取正坐或仰臥位，在足背第二、三趾間趾蹼緣后方赤白肉際處。該穴位的刺激可通過按壓、艾灸或針灸實(shí)現(xiàn)，操作時(shí)以局部酸脹感為度。其清熱作用對(duì)胃火熾盛導(dǎo)致的牙齦腫痛、口臭有明顯效果，配合合谷穴可增強(qiáng)止痛療效。胃腸功能紊亂時(shí)按壓內(nèi)庭穴能促進(jìn)消化液分泌，改善食欲不振和脘腹脹滿?，F(xiàn)代研究顯示刺激該穴位可調(diào)節(jié)胃酸分泌，對(duì)慢性胃炎伴隨的燒心感有緩解作用。
內(nèi)庭穴與脾胃經(jīng)絡(luò)相連，對(duì)濕熱型腹瀉或便秘具有雙向調(diào)節(jié)作用。急性咽喉炎發(fā)作時(shí)點(diǎn)刺放血可快速消腫止痛，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。糖尿病患者足部感覺減退者慎用強(qiáng)刺激，孕婦不宜深刺。日常保健可用拇指指腹環(huán)形揉按3-5分鐘，配合足三里穴效果更佳。注意穴位局部有破損或感染時(shí)應(yīng)暫停刺激，避免引起繼發(fā)感染。
日常使用內(nèi)庭穴保健時(shí)，建議在餐后1小時(shí)進(jìn)行輕柔按壓，配合腹部順時(shí)針按摩可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。保持足部溫暖有助于提升穴位刺激效果，可先用溫水泡腳再行按壓。飲食上避免辛辣燥熱食物，適量食用山藥、薏苡仁等健脾食材。若出現(xiàn)持續(xù)胃腸不適或口腔癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，穴位療法不能替代正規(guī)醫(yī)療。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)能維持經(jīng)絡(luò)通暢，提升穴位治療的有效性。