月經(jīng)顏色發(fā)黑可能由內分泌失調、宮寒、婦科炎癥、子宮內膜異位癥、貧血等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。

1、內分泌失調

長期熬夜或精神壓力可能導致激素分泌紊亂，使經(jīng)血氧化時間延長而顏色加深。伴隨月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量減少等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節(jié)周期，配合規(guī)律作息和舒緩運動改善。

2、宮寒

體質虛寒或經(jīng)期受涼會使子宮收縮乏力，經(jīng)血滯留形成血塊。常見小腹冷痛、腰膝酸軟等癥狀。建議用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等溫經(jīng)散寒，日常避免生冷飲食并用暖水袋熱敷腹部。

3、婦科炎癥

慢性盆腔炎或宮頸炎會導致局部充血壞死，經(jīng)血混合炎性分泌物呈暗褐色。多伴有白帶異常、下腹墜痛。需使用婦科千金片、甲硝唑陰道泡騰片等抗炎治療，同時保持會陰清潔干燥。

4、子宮內膜異位癥

異位內膜組織脫落時產生陳舊性出血，經(jīng)血呈巧克力樣黑褐色。典型癥狀為進行性痛經(jīng)和性交痛?？蛇x用散結鎮(zhèn)痛膠囊、米非司酮片等藥物抑制內膜生長，嚴重者需腹腔鏡手術。

5、貧血

鐵元素缺乏時血紅蛋白合成不足，經(jīng)血含氧量降低顏色變暗。伴隨頭暈乏力、面色蒼白等表現(xiàn)。建議服用琥珀酸亞鐵片、復方硫酸亞鐵葉酸片補鐵，配合進食豬肝、菠菜等富鐵食物。

經(jīng)期應注意腹部保暖，每日用溫水清洗外陰1-2次，選擇透氣棉質內褲并及時更換衛(wèi)生巾。飲食避免辛辣刺激，適量飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)。若顏色發(fā)黑持續(xù)3個月以上或伴隨嚴重痛經(jīng)、大量血塊，需及時進行婦科檢查、激素六項和超聲檢查明確病因。日常保持適度運動如瑜伽、慢跑等改善盆腔血液循環(huán)，避免過度節(jié)食減肥影響月經(jīng)周期。