走路膝蓋疼可通過休息制動(dòng)、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期應(yīng)減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免上下樓梯、深蹲等動(dòng)作，必要時(shí)使用拐杖輔助行走。長(zhǎng)時(shí)間行走后出現(xiàn)疼痛時(shí)，建議立即停止活動(dòng)并抬高患肢。體重超標(biāo)者需減輕體重以降低膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。
2、熱敷冷敷
外傷后48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，每日3-4次，可減輕腫脹。慢性疼痛或非外傷性疼痛可用熱毛巾敷于膝關(guān)節(jié)，溫度不超過40℃，每次20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊可營(yíng)養(yǎng)軟骨。嚴(yán)重疼痛可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，紅外線照射可改善血液循環(huán)。膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練如直腿抬高、靠墻靜蹲等，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)重，適合重度疼痛患者。
5、手術(shù)治療
半月板撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可考慮膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷小，但需嚴(yán)格掌握適應(yīng)證。
日常應(yīng)選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿高跟鞋。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、魚類等。游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、變形時(shí)，應(yīng)及時(shí)到骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，通過X光、核磁共振等檢查明確病因。