滋陰養(yǎng)肝的中藥主要有枸杞子、女貞子、熟地黃、山茱萸、白芍等。這些藥物具有滋補肝腎、養(yǎng)血明目的功效，適用于肝腎陰虛引起的頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀。
一、枸杞子
枸杞子性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效。枸杞子含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素等成分，有助于改善肝腎陰虛引起的視力模糊、眼干澀等癥狀。枸杞子可單獨泡水飲用，也可與菊花、決明子等配伍使用。
二、女貞子
女貞子性涼味甘苦，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補肝腎、烏須明目的功效。女貞子含有齊墩果酸、女貞子苷等成分，適用于肝腎陰虛導致的須發(fā)早白、頭暈耳鳴等癥狀。女貞子常與旱蓮草配伍使用，增強滋陰效果。
三、熟地黃
熟地黃性微溫味甘，歸肝、腎經(jīng)，具有滋陰補血、益精填髓的功效。熟地黃含有梓醇、地黃素等成分，適用于肝腎陰虛引起的潮熱盜汗、失眠多夢等癥狀。熟地黃多與山茱萸、山藥等配伍，如六味地黃丸。
四、山茱萸
山茱萸性微溫味酸澀，歸肝、腎經(jīng)，具有補益肝腎、澀精固脫的功效。山茱萸含有山茱萸苷、熊果酸等成分，適用于肝腎不足導致的遺精滑泄、腰膝酸軟等癥狀。山茱萸常與熟地黃、山藥等配伍使用。
五、白芍
白芍性微寒味苦酸，歸肝、脾經(jīng)，具有養(yǎng)血斂陰、柔肝止痛的功效。白芍含有芍藥苷、苯甲酰芍藥苷等成分，適用于肝陰不足導致的脅肋疼痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。白芍多與當歸、川芎等配伍，如四物湯。
使用滋陰養(yǎng)肝中藥時需注意辨證施治，避免自行濫用。肝腎陰虛者平時可適當食用黑芝麻、黑豆、桑葚等食物輔助調(diào)理。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，適當進行太極拳、八段錦等舒緩運動有助于改善肝腎陰虛癥狀。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥。