月經(jīng)期體重突然增加屬于正常生理現(xiàn)象，通常與激素波動、水鈉潴留、胃腸功能變化等因素有關(guān)。體重波動范圍一般在1-3千克，月經(jīng)結(jié)束后會逐漸恢復(fù)。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平的變化會導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，尤其在經(jīng)前1周至經(jīng)期第2天最為明顯。這種激素波動促使腎臟保留更多鈉離子，進(jìn)而增加細(xì)胞外液容量，表現(xiàn)為手腳浮腫或面部緊繃感。同時黃體期孕激素升高會減緩胃腸蠕動，部分女性可能出現(xiàn)便秘或腹脹，進(jìn)一步加重體重上升的感知。飲食行為改變也是影響因素，經(jīng)前激素變化可能刺激對高糖高鹽食物的渴望，攝入過多精制碳水化合物和腌制食品會加劇水鈉潴留。部分女性因痛經(jīng)減少活動量，基礎(chǔ)代謝率暫時性降低也可能影響體重變化。
建議經(jīng)期保持適度運動如散步或瑜伽促進(jìn)血液循環(huán)，飲食注意控制鹽分?jǐn)z入，多補(bǔ)充富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物幫助平衡電解質(zhì)。若體重持續(xù)增加超過3千克或伴隨嚴(yán)重水腫、頭痛等癥狀，需警惕經(jīng)前期綜合征或甲狀腺功能異常等情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。日?？捎涗浽陆?jīng)周期與體重變化規(guī)律，幫助區(qū)分生理性波動與病理性異常。