痛經(jīng)時穴位按摩有一定緩解作用，但效果因人而異。常用穴位包括三陰交、關(guān)元、子宮等，需由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)操作。
痛經(jīng)穴位按摩通過刺激特定經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)氣血運行，對原發(fā)性痛經(jīng)效果較明顯。操作時需找準(zhǔn)穴位位置，用指腹以適中力度順時針按壓，每個穴位持續(xù)3-5分鐘。月經(jīng)來潮前3天開始按摩效果更佳，每日可重復(fù)進行2-3次。繼發(fā)性痛經(jīng)患者需先排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，單純按摩可能延誤治療。體質(zhì)虛寒者配合艾灸效果更好，但皮膚破損或感染者禁用。
錯誤按摩可能導(dǎo)致局部淤青或疼痛加重，經(jīng)量過多期間應(yīng)暫停操作。孕婦禁用合谷等特定穴位，糖尿病患者需注意控制力度。部分患者可能出現(xiàn)頭暈惡心等暈針反應(yīng)，應(yīng)立即停止并平臥休息。長期痛經(jīng)者建議結(jié)合熱敷、藥物等綜合治療，嚴(yán)重疼痛需及時就醫(yī)排查病因。
痛經(jīng)期間應(yīng)注意腹部保暖，避免生冷飲食和劇烈運動，可適量飲用姜茶或紅糖水。保持規(guī)律作息和愉悅心情有助于減輕癥狀，記錄月經(jīng)周期和疼痛程度幫助醫(yī)生判斷病情。若按摩后出現(xiàn)持續(xù)不適或疼痛加劇，應(yīng)及時停止并咨詢中醫(yī)師。建議每年進行婦科檢查排除器質(zhì)性疾病，建立健康檔案跟蹤痛經(jīng)變化情況。