長期不做夢(mèng)一般正常，此時(shí)不必過于擔(dān)心，但需注意監(jiān)測自身情況，出現(xiàn)不適需及時(shí)就醫(yī)。
做夢(mèng)一般與過度緊張、過度疲勞、精神壓力過大等因素有關(guān)，而不做夢(mèng)通常表示睡眠質(zhì)量較好。因此長期不做夢(mèng)通常屬于正常情況，一般不必過于擔(dān)心，也不需要進(jìn)行特殊治療。
日常生活中，應(yīng)注意監(jiān)測自身的睡眠情況，如果有容易驚醒、總是做夢(mèng)等表現(xiàn)，并且較為嚴(yán)重，可考慮患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病。因此如果睡眠出現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，以免不適持續(xù)加重。
建議在睡前保持心情愉悅，并避免熬夜、長時(shí)間玩手機(jī)、暴飲暴食等，否則容易導(dǎo)致難以入睡、多夢(mèng)等不適。如果長期出現(xiàn)此類不適，會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，容易影響白天的精神狀態(tài)及體力。
若存在做夢(mèng)的情況，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，以提高睡眠質(zhì)量。如果長期不做夢(mèng)，也需注意保持此種狀態(tài)，以維護(hù)身體健康。若身體存在異常情況，需積極咨詢醫(yī)生，必要時(shí)還需遵醫(yī)囑采取改善措施。