胰島素和胰高血糖素是胰腺分泌的兩種重要激素，兩者在調(diào)節(jié)血糖水平上存在拮抗作用，共同維持血糖穩(wěn)態(tài)。
胰島素由胰腺β細(xì)胞分泌，主要功能是促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞被利用或儲(chǔ)存為糖原，從而降低血糖水平。當(dāng)血糖升高時(shí)，胰島素分泌增加，幫助機(jī)體將多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量或儲(chǔ)存形式。胰高血糖素由胰腺α細(xì)胞分泌，作用與胰島素相反，它能促進(jìn)肝糖原分解和糖異生，使血糖升高。當(dāng)血糖水平下降時(shí)，胰高血糖素分泌增多，確保機(jī)體有足夠的葡萄糖供應(yīng)。
這兩種激素通過負(fù)反饋機(jī)制相互調(diào)節(jié)。高血糖刺激胰島素釋放并抑制胰高血糖素分泌，低血糖則抑制胰島素分泌并促進(jìn)胰高血糖素釋放。這種精細(xì)的平衡機(jī)制確保血糖濃度維持在正常范圍內(nèi)。若平衡被打破，可能導(dǎo)致糖尿病或低血糖等代謝性疾病。
保持健康的生活方式有助于維持胰島素和胰高血糖素的平衡。均衡飲食，避免高糖高脂食物，適量攝入富含膳食纖維的蔬菜水果，有助于穩(wěn)定血糖。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能提高胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。避免熬夜和過度壓力，這些因素可能干擾激素分泌。定期監(jiān)測(cè)血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，糖尿病患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥?？刂企w重在正常范圍，肥胖可能增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。