腰關(guān)節(jié)疼痛通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起。腰關(guān)節(jié)疼痛可能與長期姿勢不良、外傷、炎癥、退行性病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、放射性疼痛等癥狀。
1、腰肌勞損
腰肌勞損多因長期彎腰負(fù)重或姿勢不當(dāng)導(dǎo)致肌肉慢性損傷，常見于體力勞動者或久坐人群。疼痛特點為腰部酸脹感，勞累后加重，休息可緩解。可通過熱敷、推拿、佩戴護腰等方式改善，急性期需臥床休息，避免提重物。日常可進行小燕飛、五點支撐等康復(fù)訓(xùn)練增強核心肌群。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是椎間盤纖維環(huán)破裂后髓核壓迫神經(jīng)根所致，常見于30-50歲人群。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重。需通過腰椎MRI確診，輕癥可采用牽引、甘露醇注射液脫水治療，重癥需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)?；颊邞?yīng)睡硬板床，避免久坐及突然轉(zhuǎn)身動作。
3、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松多見于絕經(jīng)后女性及老年人，因骨量減少導(dǎo)致椎體壓縮性骨折引發(fā)疼痛。疼痛呈持續(xù)性，夜間明顯，可能伴隨身高變矮。需進行骨密度檢測，治療包括阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收、碳酸鈣D3片補充鈣質(zhì)，配合陽光照射及抗阻力運動。日常需防跌倒，增加奶制品攝入。
4、強直性脊柱炎
強直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，好發(fā)于青年男性。特征為晨僵超過30分鐘，活動后減輕，夜間痛明顯，可能伴隨虹膜炎。需檢查HLA-B27基因及骶髂關(guān)節(jié)CT，治療使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，柳氮磺吡啶腸溶片控制病情。建議游泳維持脊柱活動度，避免長期臥床。
5、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、腎盂腎炎等泌尿系統(tǒng)病變可通過內(nèi)臟牽涉痛引發(fā)腰痛。腎結(jié)石疼痛常為突發(fā)性絞痛伴血尿，腎盂腎炎多伴隨發(fā)熱、尿頻。需進行尿常規(guī)及泌尿系超聲檢查，結(jié)石可服用排石顆?；蝮w外沖擊波碎石，感染需用左氧氟沙星片抗炎治療。每日飲水應(yīng)超過2000毫升，減少草酸鈣食物攝入。
腰關(guān)節(jié)疼痛患者需注意保持正確坐姿，睡眠選擇中等硬度床墊，避免長時間維持同一姿勢。急性期可局部使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，慢性疼痛建議每周進行2-3次游泳或瑜伽鍛煉。飲食應(yīng)保證充足蛋白質(zhì)和維生素D攝入，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木、大小便失禁等警示癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病理因素。