肩頸炎主要表現(xiàn)為頸部及肩部疼痛、活動受限等癥狀，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理及手術(shù)治療等方式改善。肩頸炎通常由長期姿勢不良、肌肉勞損、頸椎退行性變、外傷或受寒等因素引起。
1、熱敷
熱敷有助于緩解肩頸炎引起的肌肉緊張和疼痛。使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應，適合輕度肩頸炎患者。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷，熱敷后適當活動頸部有助于效果提升。
2、藥物治療
藥物治療可選用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片也可用于減輕肌肉痙攣。嚴重疼痛者可遵醫(yī)囑使用局部注射糖皮質(zhì)激素如復方倍他米松注射液。藥物治療需在醫(yī)生指導下進行，避免長期使用引發(fā)胃腸道不適等副作用。
3、物理治療
物理治療包括超短波、中頻電療及超聲波等方法。超短波能深部加熱組織，促進炎癥吸收；中頻電療可緩解疼痛并改善肌肉功能；超聲波能促進局部代謝，加速組織修復。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，一般10-15次為一個療程，對慢性肩頸炎效果顯著。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)采用針灸、推拿及拔罐等方法治療肩頸炎。針灸選取風池、肩井等穴位疏通經(jīng)絡；推拿通過手法松解肌肉粘連；拔罐可祛風散寒、活血化瘀。配合服用舒筋活血類中成藥如頸復康顆粒，能改善局部氣血運行。中醫(yī)調(diào)理需由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免不當手法加重損傷。
5、手術(shù)治療
對于保守治療無效的嚴重肩頸炎患者，可考慮手術(shù)治療。頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)者可行椎間盤切除術(shù)，頸椎不穩(wěn)者需進行椎間融合術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托固定，配合康復訓練恢復頸部功能。手術(shù)治療風險較高，應嚴格評估適應癥，術(shù)后注意避免劇烈活動防止復發(fā)。
肩頸炎患者日常應注意保持正確坐姿，避免長時間低頭使用手機或電腦，每1小時活動頸部5分鐘。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空或過度彎曲。飲食上可適量補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，有助于骨骼健康。適度進行游泳、瑜伽等運動增強頸部肌肉力量，寒冷天氣注意肩頸部保暖，避免直接吹風受涼。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木等癥狀應及時就醫(yī)。