肩部肌肉痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、鈣化性肌腱炎、肩袖損傷等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導致肌肉勞損。常見于伏案工作、搬運重物或重復性上肢運動后，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。建議調(diào)整姿勢并適當休息，可配合熱敷緩解癥狀。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生無菌性炎癥時可能引發(fā)肩周炎，好發(fā)于50歲左右人群。典型癥狀包括夜間痛和主動被動活動均受限。早期可通過爬墻訓練、鐘擺運動等康復鍛煉改善，急性期可遵醫(yī)囑口服洛索洛芬鈉片或局部注射醋酸潑尼松龍注射液。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能引起放射性肩部疼痛，常伴有頸部僵硬和上肢麻木。頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)根時，疼痛可放射至肩胛區(qū)。建議避免長時間低頭，可通過頸椎牽引緩解癥狀，必要時使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
4、鈣化性肌腱炎
肩袖肌腱內(nèi)鈣鹽沉積可能引發(fā)急性劇烈疼痛，夜間加重且影響睡眠。X線檢查可見肌腱內(nèi)鈣化灶。急性期需制動休息，可配合超聲波治療促進鈣質(zhì)吸收，嚴重者需行關(guān)節(jié)鏡下鈣化灶清除術(shù)。
5、肩袖損傷
外傷或退變可能導致肩袖肌腱撕裂，表現(xiàn)為抬臂無力和特定角度疼痛。磁共振檢查可明確損傷程度。部分撕裂可通過康復鍛煉恢復，完全撕裂需考慮關(guān)節(jié)鏡下肩袖修補術(shù)，術(shù)后需佩戴肩外展支具保護。
日常應注意避免單側(cè)肩部負重，工作間隙可做肩部環(huán)繞運動放松肌肉。睡眠時避免壓迫患側(cè)，枕頭高度以保持頸椎自然曲度為佳。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)手臂麻木、無力等癥狀，建議及時至骨科或康復科就診。急性期疼痛可短期使用冰敷，慢性期建議熱敷促進血液循環(huán)。