男人腰酸可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、腎虛、前列腺炎等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸痛，活動(dòng)時(shí)加重。建議避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動(dòng)，疼痛明顯時(shí)可熱敷或遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根會(huì)引起腰部酸痛，可能伴隨下肢放射痛。輕度癥狀可通過臥床休息、牽引治療改善，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
3、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病常引起腰部鈍痛，可能伴有排尿異常。需通過尿常規(guī)、B超等檢查確診，可遵醫(yī)囑服用排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物，必要時(shí)行體外沖擊波碎石術(shù)。
4、腎虛
中醫(yī)認(rèn)為腎虛會(huì)導(dǎo)致腰部酸軟無力，可能伴耳鳴、夜尿增多?？蛇m當(dāng)食用黑芝麻、枸杞等補(bǔ)腎食物，或在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等中成藥調(diào)理。
5、前列腺炎
慢性前列腺炎可能引起腰骶部酸脹感，常合并會(huì)陰不適。建議避免飲酒和辛辣食物，可遵醫(yī)囑使用前列舒通膠囊、鹽酸左氧氟沙星片等藥物，配合溫水坐浴改善癥狀。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免腰部受涼，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。建議每周進(jìn)行3-5次游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌力量。飲食上可多攝入牛奶、魚類等含鈣食物，若腰痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。