上廁所時間長可能會長痔瘡。長時間如廁會增加肛周壓力，影響局部血液循環(huán)，從而誘發(fā)或加重痔瘡。痔瘡是直腸下端或肛管周圍的靜脈叢充血腫大所致，常見癥狀包括便血、肛門瘙癢和疼痛。
如廁時間延長會使肛門區(qū)域持續(xù)處于受壓狀態(tài)，直腸靜脈回流受阻，血管內(nèi)壓力升高導(dǎo)致靜脈曲張。排便時腹壓增加也會加劇肛墊下移，長期如此易形成痔核。便秘患者因糞便干硬需用力排便，進(jìn)一步加重肛周血管負(fù)擔(dān)。久坐馬桶可能改變肛門括約肌的正常松弛節(jié)律，干擾排便反射。不良如廁習(xí)慣如看書玩手機(jī)會分散注意力，無形中延長如廁時間。
保持良好排便習(xí)慣有助于預(yù)防痔瘡發(fā)生。每日定時排便可培養(yǎng)腸道規(guī)律運(yùn)動，避免糞便滯留。如廁時集中注意力，控制在五到十分鐘內(nèi)完成。增加膳食纖維攝入多吃蔬菜水果和全谷物，促進(jìn)腸道蠕動軟化糞便。足量飲水每日一千五百毫升以上，防止大便干燥。避免久坐每隔一小時起身活動，減輕肛周持續(xù)受壓。
痔瘡初期可通過改善生活習(xí)慣緩解癥狀。溫水坐浴可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕肛門水腫和疼痛。肛門收縮鍛煉能增強(qiáng)括約肌功能，改善靜脈回流。若出現(xiàn)持續(xù)便血或脫出物無法回納，需及時就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能推薦痔瘡栓劑如馬應(yīng)龍麝香痔瘡栓，或口服藥物如地奧司明片改善靜脈張力。嚴(yán)重痔瘡需考慮膠圈套扎或手術(shù)切除等治療方式。日常注意肛門清潔干燥，穿寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦刺激。