腰又脹又痛可能是慢性勞損、劇烈運(yùn)動(dòng)、外傷、盆腔炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起的。

1、慢性勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、彎腰工作或久坐不動(dòng)，腰部肌肉持續(xù)受力，易形成慢性勞損。腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，局部血液循環(huán)不暢，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)引發(fā)脹痛。需改善工作習(xí)慣，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行腰部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)：突然進(jìn)行大量劇烈運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、搬重物等，腰部肌肉可能因過(guò)度拉伸或收縮而損傷，導(dǎo)致脹痛。建議停止運(yùn)動(dòng)，休息制動(dòng)，早期冷敷，后期熱敷，疼痛緩解后可進(jìn)行適度康復(fù)鍛煉。

3、外傷：腰部受到撞擊、摔倒等外傷，可能損傷肌肉、骨骼或軟組織，引起脹痛。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、阿莫西林膠囊等藥物治療。

4、盆腔炎：盆腔炎可能與細(xì)菌感染、經(jīng)期衛(wèi)生不良等因素有關(guān)，多見(jiàn)于女性。炎癥刺激盆腔組織，引發(fā)腰部牽涉痛，常伴有下腹部墜脹、疼痛，陰道分泌物增多等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用宮炎平片、婦樂(lè)片、注射用頭孢西丁鈉等藥物。

5、腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)突出癥可能與腰椎退變、長(zhǎng)期勞損等因素有關(guān)。退變的椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫周?chē)窠?jīng)組織，導(dǎo)致腰部脹痛。建議遵醫(yī)囑使用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨(dú)活寄生丸等藥物。

如果出現(xiàn)腰又脹又痛的情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。日常護(hù)理方面，要注意腰部保暖，避免受寒受潮。