胖大海菊花茶具有清熱潤肺、利咽解毒、明目降壓等功效，適合咽喉腫痛、目赤腫痛、血壓偏高的人群適量飲用。
1、清熱潤肺
胖大海性寒味甘，歸肺經(jīng)，能緩解肺熱引起的干咳少痰、聲音嘶啞。菊花疏散風(fēng)熱，兩者合用可增強(qiáng)清肺熱效果，對秋季燥咳或吸煙導(dǎo)致的咽喉不適有幫助。
2、利咽解毒
胖大海中的多糖成分能形成保護(hù)膜覆蓋咽部黏膜，緩解咽炎引起的灼痛感。菊花含綠原酸等抗炎成分，可抑制金黃色葡萄球菌等病原體，適合用嗓過度或感冒后咽喉腫痛者。
3、明目降壓
菊花富含葉黃素和維生素A，能緩解視疲勞和結(jié)膜充血。其中的黃酮類物質(zhì)可擴(kuò)張血管，輔助調(diào)節(jié)血壓，對長期用眼或輕度高血壓人群有益。
4、緩解便秘
胖大海的阿拉伯半乳聚糖能吸水膨脹刺激腸蠕動，菊花中的膳食纖維促進(jìn)排便，兩者合用可改善燥熱體質(zhì)導(dǎo)致的便秘，但腹瀉者不宜飲用。
5、鎮(zhèn)靜安神
菊花揮發(fā)油中的樟腦成分有輕度鎮(zhèn)靜作用，搭配胖大海的舒緩效果，可緩解焦慮引起的咽喉異物感，適合夜間飲用改善睡眠質(zhì)量。
飲用胖大海菊花茶時建議每日1-2杯，沸水沖泡5分鐘后飲用效果最佳。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少飲用頻率，避免引發(fā)腹瀉。長期咽喉不適或血壓異常者需配合藥物治療，不可依賴茶飲替代正規(guī)醫(yī)療。沖泡時可添加少量冰糖調(diào)味，但糖尿病患者應(yīng)避免加糖。儲存時需密封防潮，避免胖大海受潮霉變。