男性采集精液前需禁欲2-7天，避免飲酒、高溫環(huán)境及劇烈運動，采集時清潔雙手與外生殖器，使用專用無菌容器，并確保樣本在1小時內送檢。
禁欲時間不足48小時可能影響精子數量，超過7天則可能導致精子活力下降。采集前24小時應避免酒精攝入，酒精會暫時抑制睪丸功能。高溫環(huán)境如桑拿、長時間熱水浴會破壞精子DNA穩(wěn)定性，建議采集前3天避免此類活動。劇烈運動可能引起睪丸局部溫度升高，建議采集前1天保持適度休息。采集時需用溫水清潔陰莖及周圍皮膚，避免使用刺激性洗劑。推薦采用手淫法直接排精至無菌容器，避免使用普通避孕套（含殺精劑）或中斷性交法。樣本需保持常溫（20-37℃），冬季運輸時可貼身保溫。若需家庭采集，應提前向檢驗機構領取專用容器，并確認送檢時間窗口。
日常應保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量補充鋅、硒等微量元素有助于精子健康。避免長期穿緊身褲或久坐，工作時每隔1-2小時起身活動。吸煙會顯著降低精子質量，建議提前3個月戒煙。心理壓力可能影響采集成功率，可通過深呼吸或輕音樂放松。若首次檢測結果異常，建議間隔1-2周復查，期間保持健康生活方式。精液檢查前1周避免服用激素類藥物或抗生素，慢性病患者需提前告知醫(yī)生用藥情況。