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腳后跟內(nèi)側(cè)前一按就疼

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腳后跟內(nèi)側(cè)前一按就疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、足跟脂肪墊萎縮、跟骨應(yīng)力性骨折或跟骨后滑囊炎等因素有關(guān)。

一、足底筋膜炎

足底筋膜炎是導(dǎo)致該癥狀的常見原因，可能與長時間站立、行走或跑步等過度使用，以及足弓結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起或久坐后第一步疼痛明顯。治療上，患者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解疼痛，也可使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。同時，建議減少負(fù)重活動，進(jìn)行足底筋膜拉伸鍛煉，并考慮使用足弓支撐鞋墊。

二、跟骨骨刺

跟骨骨刺即跟骨骨質(zhì)增生，可能與足底筋膜長期牽拉刺激、年齡增長導(dǎo)致的退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟部持續(xù)性鈍痛，按壓時加劇。治療主要針對疼痛和炎癥，患者可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。若疼痛嚴(yán)重影響生活，可考慮體外沖擊波等物理治療，極少數(shù)情況下需手術(shù)切除骨刺。

三、足跟脂肪墊萎縮

足跟脂肪墊萎縮多見于老年人，與年齡增長導(dǎo)致的脂肪墊彈性減弱、變薄有關(guān)，也可能因外傷或長期過度受壓導(dǎo)致。其典型表現(xiàn)為足跟部承重時疼痛，按壓有酸痛感，緩沖作用減弱。這屬于生理性退變，治療以保守和支持為主，建議穿著帶有柔軟足跟墊的鞋子，避免在堅硬地面上長時間行走，可使用硅膠足跟墊來增加緩沖，減輕局部壓力。

四、跟骨應(yīng)力性骨折

跟骨應(yīng)力性骨折通常與短期內(nèi)運(yùn)動量急劇增加、高強(qiáng)度重復(fù)性負(fù)重活動有關(guān)，常見于運(yùn)動員或新兵。疼痛在活動時加重，休息后緩解，按壓跟骨內(nèi)側(cè)特定點(diǎn)可引發(fā)尖銳疼痛。確診需依靠影像學(xué)檢查。治療關(guān)鍵在于充分休息，避免負(fù)重，通常需要制動數(shù)周?；颊呖勺襻t(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、氨酚雙氫可待因片等鎮(zhèn)痛藥物，嚴(yán)重不愈合者可能需手術(shù)干預(yù)。

五、跟骨后滑囊炎

跟骨后滑囊炎是跟腱與跟骨之間滑囊的炎癥，可能與鞋子后幫過緊摩擦、跟骨后上方異常凸出等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為跟骨后內(nèi)側(cè)紅腫、壓痛。治療需消除摩擦刺激，患者可遵醫(yī)囑使用美洛昔康片、吲哚美辛腸溶片等抗炎藥物，或局部涂抹酮洛芬凝膠。更換寬松柔軟的鞋子，避免局部受壓，急性期可進(jìn)行冰敷，慢性期可考慮局部封閉治療。

出現(xiàn)腳后跟內(nèi)側(cè)按壓疼痛時，首先應(yīng)減少跑、跳、長距離行走等加重足跟負(fù)荷的活動，選擇鞋底柔軟、有良好緩沖和支撐功能的鞋子，避免穿硬底鞋。居家可嘗試用溫水泡腳，并進(jìn)行輕柔的足底筋膜拉伸，例如用手將腳趾向腳背方向扳動。如果疼痛持續(xù)不緩解，或伴有明顯紅腫、無法承重等情況，應(yīng)及時前往骨科或足踝外科就診，通過醫(yī)生體格檢查并結(jié)合X光、超聲等檢查明確診斷，避免因延誤治療導(dǎo)致慢性疼痛或步態(tài)異常。日常注意控制體重，減輕足部負(fù)擔(dān)，運(yùn)動前做好充分熱身，逐步增加運(yùn)動強(qiáng)度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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