半月板損傷引起的膝蓋疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。半月板損傷通常由運動創(chuàng)傷、退行性改變、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、先天性發(fā)育異常、長期負重等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免膝關(guān)節(jié)負重。使用拐杖輔助行走，必要時佩戴膝關(guān)節(jié)支具固定2-4周。休息期間可進行踝泵訓(xùn)練預(yù)防血栓，每日重復(fù)進行3-4組，每組15-20次。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，每日2-3次，每次20分鐘。注意避免凍傷或燙傷皮膚，冰敷時需用毛巾包裹冰袋。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)積液較多者可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，急性期可短期使用地奧司明片改善微循環(huán)。
4、物理治療
超聲引導(dǎo)下PRP注射可促進半月板修復(fù)，沖擊波治療能緩解軟組織粘連。恢復(fù)期采用股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，逐步增加直腿抬高、靠墻靜蹲等康復(fù)動作，每周訓(xùn)練3-5次。
5、手術(shù)治療
Ⅲ度撕裂或交鎖癥狀需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合或部分切除。術(shù)后需進行6-8周漸進式康復(fù)，包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練和本體感覺訓(xùn)練。年輕患者盡量選擇縫合術(shù)保留半月板功能。
日常應(yīng)避免爬山、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負荷的動作，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。運動前充分熱身，佩戴運動護膝預(yù)防損傷。中老年人群可適當(dāng)補充鈣劑和維生素D，加強股四頭肌力量訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、突然卡頓等癥狀需及時復(fù)查磁共振。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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