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高血脂高血壓應飲用哪些食物

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高血脂高血壓患者可適量飲用綠茶、燕麥奶、低脂牛奶、豆?jié){、山楂水等食物，有助于輔助控制血脂血壓。需注意避免高糖高鹽飲品，并遵醫(yī)囑調整飲食結構。

一、食物

1、綠茶

綠茶含茶多酚和兒茶素，能抑制膽固醇吸收，改善血管內皮功能。每日飲用1-2杯無糖綠茶可輔助降低低密度脂蛋白膽固醇，但避免空腹飲用以免刺激胃腸。

2、燕麥奶

燕麥奶富含β-葡聚糖，能與膽固醇結合促進排泄。選擇無添加糖的燕麥奶，每日200-300毫升可增強飽腹感，替代部分主食有助于體重管理。

3、低脂牛奶

低脂牛奶提供優(yōu)質蛋白和鈣，其乳清蛋白可抑制血管緊張素轉換酶活性。建議選擇脂肪含量≤1.5%的產品，每日不超過500毫升，乳糖不耐受者可改用舒化奶。

4、豆?jié){

豆?jié){含大豆異黃酮和植物甾醇，能競爭性抑制膽固醇吸收。自制無糖豆?jié){保留更多營養(yǎng)成分，每周飲用3-4次，合并痛風者需控制攝入量。

5、山楂水

山楂中的黃酮類物質可擴張冠狀動脈，有機酸促進脂肪分解。用干山楂片煮水飲用，每日1-2杯，胃酸過多者應稀釋后少量飲用。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

適用于原發(fā)性高膽固醇血癥，通過抑制HMG-CoA還原酶降低總膽固醇?？赡艹霈F(xiàn)肌痛或肝功能異常，需定期監(jiān)測肌酸激酶。

2、苯磺酸氨氯地平片

用于原發(fā)性高血壓的鈣通道阻滯劑，可松弛血管平滑肌。服藥期間需注意牙齦增生和下肢水腫等不良反應。

3、厄貝沙坦片

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，適用于合并糖尿病的高血壓患者。具有腎臟保護作用，但妊娠期禁用。

4、非諾貝特膠囊

主要降低甘油三酯，能激活PPAR-α受體促進脂蛋白分解。與他汀類聯(lián)用需警惕橫紋肌溶解風險。

5、氫氯噻嗪片

噻嗪類利尿劑，通過排鈉利尿降低血容量。長期使用需監(jiān)測血鉀水平，痛風患者慎用。

除飲食調整外，建議高血脂高血壓患者每日進行30分鐘中等強度有氧運動如快走或游泳，保持BMI在18.5-23.9之間。嚴格限制鈉鹽攝入至每日5克以下，戒煙并控制酒精攝入。定期監(jiān)測血壓血脂指標，合并糖尿病者需同步控制血糖。若出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應及時就醫(yī)調整治療方案，避免自行增減藥物劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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