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腰間盤突出睡覺時(shí)腰部可以墊高嗎

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腰椎間盤突出患者睡覺時(shí)一般可以墊高腰部，但需根據(jù)具體病情調(diào)整高度和姿勢(shì)。墊高腰部有助于減輕椎間盤壓力，但過度墊高可能加重不適。

腰椎間盤突出患者在急性發(fā)作期墊高腰部時(shí)，建議選擇5-10厘米的軟枕置于腰下，保持腰椎自然生理曲度。這種適度支撐能分散椎間盤壓力，緩解神經(jīng)根受壓引起的疼痛。仰臥位時(shí)可在膝蓋下方加墊枕頭，側(cè)臥位時(shí)建議在兩腿間夾枕，維持脊柱中立位。使用記憶棉材質(zhì)的護(hù)腰墊能更好貼合腰部曲線，避免局部壓強(qiáng)過大。

若患者合并腰椎滑脫或嚴(yán)重椎管狹窄，墊高腰部可能導(dǎo)致神經(jīng)卡壓加重。部分中央型突出患者在平躺時(shí)癥狀反而減輕，此時(shí)無須刻意墊高。夜間出現(xiàn)下肢麻木或疼痛加劇時(shí)，應(yīng)立即調(diào)整墊高高度。術(shù)后患者需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，部分融合手術(shù)后的體位限制可能禁止腰部墊高。

腰椎間盤突出患者日常應(yīng)避免久坐久站，選擇中等硬度床墊，睡眠時(shí)保持脊柱自然對(duì)齊。可進(jìn)行游泳、平板支撐等核心肌群鍛煉，但急性期需暫停運(yùn)動(dòng)。注意腰部保暖，搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立。若晨起后腰痛加重或出現(xiàn)馬尾綜合征表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查影像學(xué)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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