網(wǎng)球肘可通過休息制動、冷敷熱敷、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。網(wǎng)球肘通常由前臂伸肌肌腱過度使用、急性損傷、肌腱退行性變、局部血液循環(huán)障礙、免疫因素等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動，使用護肘或繃帶固定肘關(guān)節(jié)，減少肌腱牽拉。避免提重物、擰毛巾等需要手腕用力的動作，建議休息2-4周。長期制動可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，需配合漸進式康復(fù)訓(xùn)練。
2、冷敷熱敷
疼痛發(fā)作48小時內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，每日3-4次，減輕炎癥反應(yīng)。慢性期改用熱敷促進血液循環(huán)，溫度不超過40℃，每次20分鐘。冷熱交替療法可先用熱敷10分鐘，再冷敷5分鐘，重復(fù)2-3次。
3、康復(fù)訓(xùn)練
握力訓(xùn)練可使用軟質(zhì)握力器，每組10-15次，每日3組。腕伸肌離心訓(xùn)練需緩慢下放重物，強化肌腱耐受力。橡皮筋抗阻練習(xí)將橡皮筋套于手指做伸展動作，每組8-12次。訓(xùn)練強度以不引發(fā)劇烈疼痛為度。
4、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，或局部注射復(fù)方倍他米松注射液減輕炎癥。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏貼敷患處，每日1次?？诜蛩岚被?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖膠囊有助于肌腱修復(fù)，需連續(xù)服用4-6周。
5、手術(shù)治療
保守治療無效且病程超過6個月者可考慮關(guān)節(jié)鏡下肌腱清理術(shù)，去除病變組織。開放性手術(shù)適用于肌腱嚴(yán)重撕裂者，需行肌腱止點重建。術(shù)后需佩戴支具3-4周，逐步開始被動關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練。
日常應(yīng)保持正確的手臂用力姿勢，避免單側(cè)手臂長期負重。工作間隙做5分鐘手腕伸展運動，使用符合人體工學(xué)的工具。飲食注意補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，促進結(jié)締組織修復(fù)。若鍛煉后疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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