膳食平衡的原則有主副搭配、食物多樣化、葷素搭配、熱量平衡、規(guī)律進餐等。
1.主副搭配：在飲食方面，在主食與副食的選擇上要均衡，避免主食或者副食偏多。
2.食物多樣化：膳食的選擇需要遵循多樣化的原則，如適量攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分的食物，避免飲食過于單一。
3.葷素搭配：在選擇肉類與蔬菜類食物時需要注意保持均衡，避免過量食用肉類，也不要過量吃蔬菜類食物。
4.熱量平衡：在熱量的攝入上也需要保持平衡，避免過量攝入熱量較高的食物，否則可能會引發(fā)肥胖癥。
5.規(guī)律進餐：在進餐時間上也需要注意控制，要規(guī)律進餐，避免暴飲暴食，有助于保持膳食平衡。
建議保持膳食平衡，有利于身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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有糖尿病又有高血壓怎么用藥？
糖尿病合并高血壓會加速腎臟、心腦血管病變，顯著增加死亡風(fēng)險。同時患有糖尿病、高血壓患者，用藥上也和普通糖尿病患者有所不同，就醫(yī)時要和醫(yī)生及時說明，遵醫(yī)囑選擇既降壓又不影響血糖、血脂代謝和兼具腎臟保護的降壓藥。比如遵醫(yī)囑使用復(fù)立坦阿利沙坦酯氨氯地平片、信立坦阿利沙坦酯片、安達唐達格列凈片等藥物進行治療，具有較好的效果。
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支氣管肺炎患者能吃雞蛋嗎
支氣管肺炎患者一般可以適量吃雞蛋，但是不建議過量食用。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。支氣管肺炎通常是指病原體通過支氣管侵入患者身體，引起終末支氣管、細支氣管、終末細支氣管、肺泡的炎癥。適量吃雞蛋通常不會導(dǎo)致支氣管肺炎患者的病情更加嚴重，甚至有利于身體健康。雞蛋含有較多的蛋白質(zhì)，可以促進免疫球蛋白合成，從而改善支氣管肺炎患者的免疫系統(tǒng)，增強身體抵抗力。并且蛋白質(zhì)屬于身體部分細胞的基本組成物質(zhì)，所以攝入蛋白質(zhì)一般能夠起到修復(fù)細胞、促進部分組織愈合的作用。因此，適量吃雞蛋對修復(fù)因為支氣管肺炎損傷的支氣管組織、肺部組織可以起到一定的幫助。建議支氣管肺炎患者平時除了適量吃雞蛋外，還需要保證充足的睡眠，避免熬夜，從而幫助身體恢復(fù)健康。雖然適量吃雞蛋對支氣管肺炎患者具有諸多好處，但是不建議過量食用。因為雞蛋含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等物質(zhì)，過量食用容易增加胃腸道負擔(dān)，引起胃腸道不適。458次播放 2024-12-31
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吃鵝蛋真的能去胎毒和黃疸嗎
胎毒一般是指產(chǎn)后急性過敏重癥，通常沒有“吃鵝蛋真的能去產(chǎn)后急性過敏重癥和黃疸”這種說法，鵝蛋對產(chǎn)后急性過敏重癥和黃疸一般并不能起到治療效果。若身體出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。鵝蛋是日常生活中較為常見的食物，其蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)成分含量較豐富。產(chǎn)后急性過敏重癥一般會伴隨皮膚紅腫、瘙癢等癥狀。黃疸一般是血清膽紅素升高引起的一種體征。食用鵝蛋后一般能為身體補充一定的營養(yǎng)，但是對產(chǎn)后急性過敏和重癥黃疸并不能起到很好的治療作用。如果發(fā)生產(chǎn)后急性過敏重癥，患者可以在醫(yī)生的建議下使用牛黃解毒丸、金銀花顆粒、雙黃連口服液等藥物緩解不適；若出現(xiàn)黃疸，可遵醫(yī)囑使用黃柏膠囊、苯巴比妥片、醋酸甲萘氫醌片等藥物治療?；颊咴谌粘Ｉ钪袘?yīng)保持清淡的飲食，保證充足的睡眠，避免過度勞累、熬夜等，以促進身體恢復(fù)。182次播放 2024-11-30
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血糖6.4算高嗎，需要控制什么
血糖6.4一般指血糖6.4mmol/L?？崭?fàn)顟B(tài)下，血糖6.4mmol/L一般算高，需要控制飲食、運動；餐后狀態(tài)下，血糖6.4mmol/L通常不算高，不需要控制。1.算高，需要控制飲食、運動：血糖的正常范圍通常為3.9-6.13mmol/L，成人在空腹?fàn)顟B(tài)時的血糖比較穩(wěn)定。而此時血糖6.4mmol/L，超出了正常的范圍，說明是比較高的，還可能伴隨口干、乏力等現(xiàn)象?；颊邞?yīng)控制飲食和運動，食用低糖、低脂的食物，如燕麥、西藍花、黃瓜等；還需進行適當(dāng)運動，如慢跑、騎自行車等。2.不算高，不需要控制：通常餐后血糖的正常范圍是6.7-9.4mmol/L，若患者吃完飯后測得血糖是6.4mmol/L，此時一般不算高，通常不用進行控制。如果血糖升高，出現(xiàn)了明顯的不適，可以遵醫(yī)囑使用格列吡嗪片、甘精胰島素注射液、阿卡波糖膠囊等藥物治療。651次播放 2024-11-20
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34歲還能生二胎嗎
如果患者身體素質(zhì)較好，則34歲能生二胎；若患者的身體素質(zhì)較差，則不能生二胎。1.能：女性34歲是正常年齡，如果身體健康沒有慢性疾病或者婦科疾病，是可以生二胎的。34歲不屬于高危產(chǎn)婦，一般在35歲后，卵巢功能才會逐漸衰退，容易發(fā)生輸卵管堵塞和子宮炎癥等婦科疾病。若女性在檢查子宮、卵巢、輸卵管等后，其顯示結(jié)果正常，表示能生二胎。2.不能：女性較合適的生育年齡是25-32歲，女性34歲已經(jīng)超過了較合適的生育年齡，且如果34歲女性身體素質(zhì)較差，可能不太容易受孕，且容易對身體造成危害。建議女性前往正規(guī)醫(yī)院，完善相關(guān)檢查后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下再確定能不能生二胎。另外，女性妊娠后，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證作息規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量，可適當(dāng)運動，如散步、瑜伽等，有利于增強身體素質(zhì)。213次播放 2024-10-31
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同房后白帶拉絲是精子嗎
一般情況下，同房后白帶拉絲可能是精子。具體分析如下：正常情況下，男性精子一般為乳白色，如果長時間沒有進行性生活，精子可能為淡黃色。同房時如果沒有采取避孕措施，精子會和卵子相遇，產(chǎn)生一些分泌物，所以同房后白帶呈拉絲狀可能是精子。但該癥狀也可能是排卵期女性陰道的分泌物，女性一般在排卵期會出現(xiàn)白帶拉絲的癥狀。如果有妊娠打算，排卵期同房一般可以增加妊娠的可能性。如果想要確定是否妊娠，建議前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院婦科檢查，明確是否妊娠。建議平時避免過于頻繁的性生活，注意保持外陰清潔，可以適當(dāng)加強鍛煉，增強體質(zhì)。456次播放 2024-10-23
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怎么延遲射精
一般情況下，可通過生活調(diào)理、提高性技巧、口服藥物等方法延遲射精，用藥時需要謹遵醫(yī)囑。具體分析如下：
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天天運動會怎樣
一般情況下，天天運動是一種非常好的生活方式，可以給身體帶來很多好處，但同時也可能會帶來一些壞處。具體情況如下：
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低壓降不下去總是90多mmHg是什么原因，怎么治療
低壓降不下去總是90多mmHg，可能是心率增快、血液外周阻力增加等原因?qū)е碌?，可以對癥應(yīng)用藥物治療，并注意改善生活方式，促使血壓恢復(fù)正常。
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甲硝唑幾歲以下兒童禁用
六個月以下的孩子需禁用甲硝唑，六個月以上的兒童方可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲硝唑。
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面部神經(jīng)損傷怎么恢復(fù)
面部神經(jīng)損傷可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。面部神經(jīng)損傷可能與外傷、感染、腫瘤壓迫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面部肌肉癱瘓、味覺減退、聽覺過敏等癥狀。1、藥物治療面部神經(jīng)損傷早期可遵醫(yī)囑使用糖皮質(zhì)激素如潑尼松片減...0次瀏覽 2026-01-05
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副乳過大需要切除嗎
副乳過大是否需要切除需根據(jù)癥狀嚴重程度決定，無明顯不適或外觀影響時可暫不處理，若伴隨疼痛、反復(fù)感染或影響生活質(zhì)量則建議手術(shù)切除。副乳是先天性發(fā)育異常形成的多余乳腺組織，多數(shù)位于腋下或乳房下方。體積較小且無不適感的副乳通常...0次瀏覽 2026-01-05
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。472次瀏覽 2024-09-25
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去進行鷹鉤鼻矯正有哪些方法
鷹鉤鼻矯正方法主要有鼻部注射填充、鼻綜合整形手術(shù)、鼻翼軟骨調(diào)整術(shù)、鼻中隔矯正術(shù)、鼻骨截骨術(shù)等。1、鼻部注射填充適用于輕度鷹鉤鼻且鼻梁高度不足者，通過注射透明質(zhì)酸或自體脂肪等填充材料改善鼻背凹陷。操作創(chuàng)傷小且恢復(fù)快，但效果...0次瀏覽 2026-01-05
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導(dǎo)致頜下腺腫大的原因是什么
頜下腺腫大可能由頜下腺炎、頜下腺結(jié)石、流行性腮腺炎、頜下區(qū)淋巴結(jié)炎、頜下腺腫瘤等原因引起。頜下腺腫大通常表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛、進食時加重等癥狀，建議及時就醫(yī)明確診斷。1、頜下腺炎頜下腺炎多由細菌或病毒感染引起，可能與口腔...
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甲狀腺結(jié)節(jié)不做手術(shù)行不行
甲狀腺結(jié)節(jié)是否需手術(shù)取決于結(jié)節(jié)性質(zhì)與癥狀，多數(shù)良性結(jié)節(jié)無須手術(shù)，惡性或壓迫癥狀明顯的結(jié)節(jié)通常建議手術(shù)。甲狀腺結(jié)節(jié)在超聲檢查發(fā)現(xiàn)時，若體積較小且無惡性征象，通常選擇定期隨訪觀察。這類結(jié)節(jié)生長緩慢，邊界清晰，形態(tài)規(guī)則，超聲檢...0次瀏覽 2026-01-05
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皮膚瘙癢出水怎么辦
皮膚瘙癢出水可能與濕疹、接觸性皮炎、真菌感染、過敏反應(yīng)、汗皰疹等因素有關(guān)，可通過局部冷敷、外用藥物、口服藥物、避免刺激、保持皮膚清潔等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。1、局部冷敷皮膚瘙癢出水時可用冷...0次瀏覽 2026-01-05
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面色蒼白疲乏無力是什么原因
面色蒼白疲乏無力可能與貧血、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退、慢性疾病或心理因素等原因有關(guān)。通常表現(xiàn)為皮膚黏膜蒼白、活動耐力下降、精神萎靡等癥狀，可通過血常規(guī)檢查、甲狀腺功能檢測等方式明確診斷。1、貧血貧血是面色蒼白疲乏無力的常...0次瀏覽 2026-01-05
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藍牙對孕婦有輻射嗎
藍牙設(shè)備對孕婦的輻射影響可以忽略不計，通常不會對胎兒造成危害。藍牙技術(shù)屬于非電離輻射，其輻射強度遠低于安全閾值。藍牙設(shè)備工作時產(chǎn)生的電磁波頻率較低，通常在2.4GHz頻段，輻射功率僅為1毫瓦左右，遠低于手機等通訊設(shè)備。這...0次瀏覽 2026-01-05
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高效利尿藥有哪些
高效利尿藥主要有呋塞米片、布美他尼片、托拉塞米片、依他尼酸片、氫氯噻嗪片等，需嚴格遵醫(yī)囑使用。1、呋塞米片呋塞米片屬于袢利尿劑，適用于急性肺水腫、充血性心力衰竭等疾病引起的水腫。該藥通過抑制腎小管髓袢升支粗段對鈉離子的重...
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什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現(xiàn)可能與肝癌有關(guān)，但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過指甲變化反映，主要有甲床色素沉著、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現(xiàn)象。建議及時就醫(yī)排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著甲床出現(xiàn)縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導(dǎo)致膽紅素代謝異常時，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線狀色素帶。...92次瀏覽 2025-07-15
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如何給肝臟排毒吃什么最排毒
肝臟排毒可通過飲食調(diào)節(jié)、補充營養(yǎng)素、增加水分攝入、適度運動和減少毒素接觸等方式實現(xiàn)。有助于肝臟排毒的食物主要有十字花科蔬菜、漿果類、堅果種子、優(yōu)質(zhì)蛋白和發(fā)酵食品。1、十字花科蔬菜：西蘭花、羽衣甘藍等含有蘿卜硫素，能激活肝...0次瀏覽 2026-01-05
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做面部脫毛能永久嗎
面部脫毛通常不能達到永久效果，但可通過多次治療顯著減少毛發(fā)再生。面部脫毛的效果主要取決于脫毛方式、毛發(fā)生長周期及個體差異。激光脫毛和強脈沖光脫毛是目前較為持久的脫毛方式，通過破壞毛囊黑色素延緩毛發(fā)再生。單次治療后毛發(fā)會暫...0次瀏覽 2026-01-05
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治療腰骨質(zhì)增生用什么方法
腰骨質(zhì)增生可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運動康復(fù)和手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生是骨骼退行性改變的表現(xiàn)，多數(shù)患者通過保守治療可緩解癥狀。1、物理治療：熱敷或紅外線照射能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。超短波治療通過高...0次瀏覽 2026-01-05
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孕婦急性鼻竇炎怎么辦
孕婦急性鼻竇炎可通過鼻腔沖洗、蒸汽吸入、體位引流、藥物治療及手術(shù)干預(yù)等方式緩解。該病癥通常由病毒感染、細菌感染、過敏反應(yīng)、鼻腔結(jié)構(gòu)異常及免疫力下降等因素引起。1、鼻腔沖洗：使用生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器清潔鼻腔，能有效減少...0次瀏覽 2026-01-05
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做鼻孔整形費用大概需要多少
鼻孔整形一般需要8000-50000元，具體費用與手術(shù)方式、麻醉類型、醫(yī)療機構(gòu)定價策略等因素相關(guān)。鼻孔整形手術(shù)費用差異主要體現(xiàn)在手術(shù)復(fù)雜程度和材料選擇上。單純鼻孔縮小術(shù)價格通常在8000-20000元區(qū)間，這類手術(shù)主要調(diào)...0次瀏覽 2026-01-05
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室間隔膜部瘤的檢查方法有哪些
室間隔膜部瘤的檢查方法主要有超聲心動圖、心臟磁共振成像、心導(dǎo)管檢查、胸部X線檢查、心電圖等。室間隔膜部瘤是一種先天性心臟畸形，可能與胚胎發(fā)育異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、胸悶、呼吸困難等癥狀。1、超聲心動圖超聲心動圖是診斷室...
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12小時沒喝水肌酐會升高嗎
12小時未飲水可能導(dǎo)致肌酐輕微升高，但通常不會超出正常范圍。肌酐水平變化主要與腎臟功能、體液平衡、肌肉代謝、飲食結(jié)構(gòu)及個體差異等因素相關(guān)。1、腎臟調(diào)節(jié)：健康腎臟具有強大濃縮尿液能力，短時間缺水時通過減少尿量維持血容量。腎...0次瀏覽 2026-01-05
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六個月了什么辦法會胎停
胎停育胚胎停止發(fā)育可能由染色體異常、母體內(nèi)分泌失調(diào)、子宮結(jié)構(gòu)異常、感染因素及免疫系統(tǒng)異常等原因引起。處理方法需根據(jù)具體原因采取針對性醫(yī)療干預(yù)，如藥物調(diào)節(jié)、手術(shù)治療或免疫治療。1、染色體異常：胚胎染色體異常是早期胎停最常見...0次瀏覽 2026-01-05
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打完溶脂針多久消腫
打完溶脂針后一般需要3-7天消腫，具體時間與個人體質(zhì)、注射部位、術(shù)后護理等因素相關(guān)。溶脂針通過藥物分解脂肪細胞，注射后局部可能出現(xiàn)紅腫、淤青等反應(yīng)。多數(shù)患者在3天內(nèi)腫脹開始消退，5天左右可見明顯改善，7天后基本恢復(fù)自然狀...0次瀏覽 2026-01-05
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提肛憋不住怎么回事
提肛憋不住可能由盆底肌松弛、神經(jīng)損傷、分娩創(chuàng)傷、慢性便秘、前列腺增生等原因引起，可通過盆底肌訓(xùn)練、生物反饋治療、藥物治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式改善。1、盆底肌松弛長期腹壓增高或年齡增長可能導(dǎo)致盆底肌群張力下降，表...
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男性祛眼袋的方法及注意
男性祛眼袋可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。主要有調(diào)整作息、冷敷熱敷、外用藥物、激光治療、眼袋切除術(shù)等方法。1、調(diào)整作息長期熬夜或睡眠不足可能導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不暢，加重眼袋問題。建議保持每天7-8小...0次瀏覽 2026-01-05
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鐵皮石斛粉有什么功效和作用
鐵皮石斛粉具有滋陰清熱、益胃生津、增強免疫等功效，適用于陰虛火旺、口干煩渴、病后虛熱等癥狀。1、滋陰清熱鐵皮石斛粉能緩解因陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的口干舌燥、潮熱盜汗。其活性成分石斛多糖可調(diào)節(jié)體液代謝，適合長期熬夜或更年期人群。使用時可搭配麥冬、玉竹等藥材增強效果，但脾胃2033次瀏覽
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石斛花的功效與作用有哪些
石斛花具有滋陰清熱、益胃生津、明目養(yǎng)顏等功效，主要用于改善陰虛火旺、口干煩渴、視物模糊等癥狀。石斛花的功效與作用主要有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、護肝利膽、改善胃腸功能、緩解疲勞。1、調(diào)節(jié)免疫石斛花含有多糖類成分，能促進淋巴細胞增殖，增強巨噬細胞吞噬能力，幫助提高機體免1759次瀏覽
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祛濕茶喝了對身體有副作用嗎
祛濕茶適量飲用一般不會對身體產(chǎn)生副作用，但過量飲用或體質(zhì)不匹配時可能出現(xiàn)不適。祛濕茶主要由赤小豆、薏苡仁、茯苓等藥食同源成分組成，具有利水滲濕的功效。體質(zhì)平和或濕熱體質(zhì)者適量飲用祛濕茶有助于改善肢體困重、舌苔厚膩等濕氣癥狀。建議每日飲用200-300毫升，連續(xù)1508次瀏覽
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生菜的營養(yǎng)價值與功效是什么
生菜富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，具有促進消化、輔助控糖、保護視力等功效。生菜的營養(yǎng)價值與功效主要有水分含量高、維生素K豐富、低熱量高纖維、含抗氧化物質(zhì)、鉀元素充足等。1、水分含量高生菜含水量超過95%，食用后能快速補充體液，適合運動后或高溫環(huán)境下補水。其高水1516次瀏覽
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紅牛膝的功效與作用是什么
紅牛膝具有活血通經(jīng)、補肝腎、強筋骨、利尿通淋等功效，主要用于治療經(jīng)閉痛經(jīng)、腰膝酸痛、筋骨無力、淋證水腫等病癥。紅牛膝的功效與作用主要有活血化瘀、補益肝腎、強筋健骨、利水消腫、引血下行。1、活血化瘀紅牛膝能夠促進血液循環(huán)，改善血液瘀滯狀態(tài)。對于女性因氣滯血瘀引起1442次瀏覽
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