一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

腰痛患者的運(yùn)動(dòng)方法是什么呢?

患者:女,44歲

病情描述:
我最近經(jīng)常腰痛,適合腰痛患者的運(yùn)動(dòng)方式是什么呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
運(yùn)動(dòng)的方法可以按照以下的指導(dǎo)來(lái)進(jìn)行:盡力背曲,從頸項(xiàng)、背部、臀部乃至下肢背側(cè)肌肉的收縮,舒張,以達(dá)到脊旁脊上韌帶的鍛煉,從而使脊椎穩(wěn)固性加強(qiáng),避免或減少因腰椎失穩(wěn)而出現(xiàn)的腰腿痛等疾患,同時(shí)在背曲的過(guò)程中,充分舒伸胸腹部,以達(dá)到順氣,縱式擴(kuò)胸、松腹、腸道舒通。從而使肺活量增加,便秘、便難癥狀減輕。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>