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如何準(zhǔn)備方便又營(yíng)養(yǎng)的早餐呢?

患者:女,37歲

病情描述:
孩子上學(xué)壓力很大,需要每天早上一個(gè)雞蛋嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐的原則是蛋白質(zhì)要高、同時(shí)要好消化,經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠,我們的消化系統(tǒng)才開(kāi)始蘇醒,不適宜吃太復(fù)雜的食物。早餐,雞蛋可以吃一個(gè),煮雞蛋煎雞蛋(少油)都可以,再來(lái)點(diǎn)面食(包子、面條、餛飩、軟餅),在帶個(gè)水果,上午10點(diǎn)左右吃;雞蛋、肉都是很好的蛋白質(zhì)的來(lái)源。
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