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看手機(jī)時(shí)間長了眼睛模糊怎么辦

患者：女，32歲

病情描述:
看手機(jī)時(shí)間長了眼睛模糊怎么辦
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周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

看手機(jī)時(shí)間長了眼睛模糊可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、使用人工淚液、熱敷按摩、佩戴防藍(lán)光眼鏡等方式緩解，通常由視疲勞、干眼癥、屈光不正、青光眼等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，避免連續(xù)用眼超過1小時(shí)。保持屏幕亮度與環(huán)境光一致，屏幕高度略低于眼睛水平線。

2、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀。人工淚液可能與淚液分泌不足、眨眼頻率降低等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼干澀、異物感等癥狀。

3、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合眼眶骨緣輕柔按壓。促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性。

4、佩戴防藍(lán)光眼鏡

過濾415-455nm有害藍(lán)光，減少視網(wǎng)膜光損傷。防藍(lán)光眼鏡可能與長時(shí)間藍(lán)光暴露、視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為視物模糊、畏光等癥狀。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素酯。若調(diào)整用眼方式后癥狀持續(xù)超過3天，需及時(shí)就診眼科排查眼底病變。

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