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濕氣重怎么排出來

患者:男,30歲

病情描述:
濕氣重怎么排出來
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式排出。濕氣通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等利濕食材。脾胃虛弱者可用茯苓、白術(shù)等藥膳輔助。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即洗澡。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液并更換衣物。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、平胃散、二妙丸等方劑。舌苔厚膩者可能伴有消化不良,需配伍消食藥物。

4、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)除濕,濕度較高時(shí)使用除濕機(jī)。避免長期處于地下室等潮濕環(huán)境,被褥定期晾曬。

日??娠嬘藐惼て斩鑾椭須饣瘽?,避免久坐久臥,癥狀持續(xù)或加重建議就醫(yī)檢查是否存在器質(zhì)性疾病。

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