醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  孕19周多數(shù)情況下可以短時間平躺睡，但建議優(yōu)先選擇左側(cè)臥位。妊娠期睡姿主要與子宮壓迫、胎兒供氧、孕婦舒適度等因素相關(guān)。

  1、子宮壓迫

  孕中期子宮增大會壓迫下腔靜脈，平躺可能影響靜脈回流。建議用枕頭墊高右側(cè)背部減少壓迫，避免長時間保持同一姿勢。

  2、胎兒供氧

  左側(cè)臥位能增加胎盤血液灌注量。若平躺出現(xiàn)心慌氣短，需立即調(diào)整體位，必要時吸氧改善胎兒缺氧。

  3、舒適度

  隨著孕周增長，平躺可能加重腰背酸痛。可使用孕婦枕支撐腰腹部，每2小時變換睡姿緩解不適。

  4、特殊情況

  雙胎妊娠、前置胎盤等高風(fēng)險孕婦需嚴(yán)格避免平躺。出現(xiàn)頭暈、胎動異常時應(yīng)及時就醫(yī)評估。

  睡眠時可在膝蓋間夾軟枕減輕骨盆壓力，日間適當(dāng)散步有助于改善夜間睡眠質(zhì)量。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。