來源:博禾知道
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空腹血糖受損標(biāo)準(zhǔn)通常為空腹血糖在6.1-7.0毫摩爾/升之間,屬于糖尿病前期狀態(tài),主要與胰島素抵抗、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素等有關(guān)。
1、胰島素抵抗胰島素抵抗是空腹血糖受損的主要原因之一,表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)胰島素敏感性下降。改善胰島素抵抗可通過增加運(yùn)動(dòng)、控制體重等方式進(jìn)行。
2、肥胖肥胖尤其是腹型肥胖會(huì)加重胰島素抵抗,導(dǎo)致空腹血糖升高。減輕體重有助于改善血糖水平,建議通過合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)來控制體重。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉對(duì)葡萄糖的攝取減少,加重胰島素抵抗。建議每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等。
4、遺傳因素有糖尿病家族史的人群更容易出現(xiàn)空腹血糖受損。這類人群應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等藥物進(jìn)行干預(yù)。
空腹血糖受損人群應(yīng)注意飲食控制,減少精制糖和飽和脂肪攝入,增加膳食纖維攝入,并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)血糖變化。
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