來源：博禾知道
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月經(jīng)期可能出現(xiàn)急性低血糖，常見誘因包括激素波動(dòng)、飲食不規(guī)律、過度運(yùn)動(dòng)及潛在糖尿病前期等。
1. 激素波動(dòng)經(jīng)期雌激素和孕激素水平變化可能影響胰島素敏感性，導(dǎo)致血糖波動(dòng)。建議少量多餐，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包。
2. 飲食不足經(jīng)期食欲減退或刻意節(jié)食易引發(fā)能量不足。需保證每日攝入足夠碳水化合物，可隨身攜帶糖果應(yīng)急。
3. 鐵缺乏月經(jīng)失血可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，影響葡萄糖代謝?？蛇m量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物。
4. 潛在疾病可能與多囊卵巢綜合征、胰島素抵抗有關(guān)，常伴月經(jīng)紊亂和肥胖。需檢測(cè)空腹血糖和胰島素水平，必要時(shí)使用二甲雙胍等藥物。
經(jīng)期建議避免空腹運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶快速升糖食品，如出現(xiàn)頭暈、冷汗等低血糖癥狀應(yīng)立即進(jìn)食并休息。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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