醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要由長期腰部負(fù)荷過重、姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎結(jié)構(gòu)異常等因素引起。

  1、長期負(fù)荷過重

  長期搬運(yùn)重物或重復(fù)彎腰動作導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，可能引發(fā)局部微損傷積累。建議調(diào)整勞動強(qiáng)度，使用護(hù)腰工具輔助支撐。

  2、姿勢不良

  久坐駝背或睡姿不當(dāng)會使腰肌處于異常牽拉狀態(tài)。可通過矯正坐姿、選擇硬度適中的床墊進(jìn)行改善，必要時進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練。

  3、急性損傷未愈

  腰部扭傷后未徹底恢復(fù)即投入活動，可能轉(zhuǎn)為慢性勞損。急性期應(yīng)充分休息，配合熱敷、低頻電刺激等物理治療促進(jìn)修復(fù)。

  4、腰椎結(jié)構(gòu)異常

  腰椎間盤突出或脊柱側(cè)彎等疾病會導(dǎo)致肌肉代償性勞損，通常伴隨下肢放射痛。需針對原發(fā)病治療，可考慮使用塞來昔布、乙哌立松等藥物緩解癥狀。

  日常應(yīng)注意避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，疼痛發(fā)作時可短期使用非甾體抗炎藥貼劑。