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腰椎間盤突出怎么鍛煉
來源:博禾知道
16人閱讀
問題描述:我老婆今年48歲了,她最近檢查出患有腰椎間盤突出,想知道腰椎間盤突出怎么鍛煉恢復呢?
醫(yī)生回答(1)
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導意見:腰椎間盤突出怎么鍛煉:1、退步走運動,每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能往后倒,這樣走完后只會微感疲勞,不會加重腰間盤突出的癥狀。2、引體向上運動。3、仰臥在床上,將雙腿向上似蹬自行車狀運動。4、游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者。
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腰椎間盤突出
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