邸立君
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導意見：這種情況不建議吃安眠藥，副作用很大。長期服用安眠藥會依賴性或成癮性、導致記憶力減退、呼吸抑制、睡眠異常、性格情感改變等情況。安眠藥成癮的人，性格也會逐漸發(fā)生改變，變得情感冷淡，或脾氣暴躁，常為小事發(fā)脾氣，自私、固執(zhí)，弄得家庭關系緊張不和。如果你經常失眠的話，還是應該學會自我調節(jié)。睡前不要考慮太多的事情，可以喝杯溫牛奶?？梢远喑院颂胰省⒑谥ヂ?、大棗之類的食物，平時養(yǎng)成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。