醫(yī)生回答(1)

• 仲秋

  副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腎結(jié)石患者適合進(jìn)行跳躍性運(yùn)動、慢跑、跳繩、爬樓梯等運(yùn)動，這些運(yùn)動有助于促進(jìn)小結(jié)石排出，但需結(jié)合個體情況調(diào)整強(qiáng)度。

  1、跳躍性運(yùn)動

  原地跳躍或籃球等彈跳動作可通過重力作用幫助微小結(jié)石移動，適合腎盂或上段輸尿管結(jié)石，運(yùn)動前后需大量飲水。

  2、慢跑

  規(guī)律慢跑產(chǎn)生的震動可刺激輸尿管蠕動，建議選擇平坦場地，每日持續(xù)30分鐘以上，注意避免脫水導(dǎo)致尿液濃縮。

  3、跳繩

  垂直方向的沖擊力對下段輸尿管結(jié)石效果較好，需從低強(qiáng)度開始逐步適應(yīng)，合并高血壓者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。

  4、爬樓梯

  階梯運(yùn)動產(chǎn)生的節(jié)律性壓力變化有助于結(jié)石位移，下樓時震動效果更明顯，膝關(guān)節(jié)受損者可用橢圓機(jī)替代。

  運(yùn)動需配合每日2000毫升以上飲水量，急性腎絞痛發(fā)作或結(jié)石直徑超過6毫米時應(yīng)暫停運(yùn)動并及時就醫(yī)。