腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下可以跳廣場(chǎng)舞，但需根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。影響因素主要有椎間盤突出程度、神經(jīng)壓迫情況、肌肉穩(wěn)定性及個(gè)體疼痛耐受度。

無明顯神經(jīng)壓迫時(shí)，低強(qiáng)度廣場(chǎng)舞有助于增強(qiáng)腰背肌群力量，建議選擇動(dòng)作舒緩的舞種，避免快速扭轉(zhuǎn)和跳躍動(dòng)作。

存在劇烈腰痛或下肢放射痛時(shí)需暫停跳舞，此時(shí)椎間盤水腫明顯，過度活動(dòng)可能加重神經(jīng)根刺激，需臥床休息配合藥物治療。

腹橫肌與多裂肌力量不足者跳舞易加重腰椎負(fù)荷，建議先通過橋式運(yùn)動(dòng)、平板支撐等訓(xùn)練強(qiáng)化核心穩(wěn)定性后再逐步恢復(fù)舞蹈。

合并椎管狹窄者后伸動(dòng)作可能誘發(fā)間歇性跛行，需避免舞蹈中含腰背后仰的動(dòng)作，如蒙古舞等大幅后彎舞姿。

建議在康復(fù)科醫(yī)師評(píng)估后制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，跳舞時(shí)佩戴腰圍保護(hù)，出現(xiàn)疼痛加重或下肢麻木需立即停止并就醫(yī)復(fù)查影像學(xué)。