經(jīng)常感到嗜睡可能是由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。

長期睡眠時間不足會導(dǎo)致白天嗜睡，建議保持規(guī)律作息，成年人每天保證7-9小時睡眠時間。

焦慮抑郁等情緒問題可能表現(xiàn)為嗜睡，可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練改善，嚴(yán)重時需心理科就診。

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致疲倦嗜睡，通常伴隨面色蒼白、頭暈等癥狀，可通過補鐵劑和富含鐵食物改善。

甲減患者常見乏力嗜睡，可能伴有怕冷、體重增加，需內(nèi)分泌科就診進行甲狀腺激素替代治療。

日常生活中注意均衡飲食，適當(dāng)運動可以幫助改善睡眠質(zhì)量，如癥狀持續(xù)應(yīng)及時就醫(yī)檢查。