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嚴(yán)重失眠癥治療

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問題描述

嚴(yán)重失眠癥治療

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

重癥睡眠深度要去當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院門診做查驗(yàn),然后對(duì)癥醫(yī)治,睡眠深度大部分是因?yàn)榻箲]、緊張的心理情緒和不佳的生活方式因此導(dǎo)致的,改善這個(gè)不佳生活的方式便可以減緩重癥失眠,例如睡前可以聽一些舒緩的音樂因此且睡前泡腳或喝一杯溫牛奶等。防止失眠最有用的方式是標(biāo)準(zhǔn)平常生活,養(yǎng)成規(guī)律睡眠和規(guī)律起床的習(xí)慣,進(jìn)而建立自己的生理時(shí)鐘。

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