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53歲大叔,為了身體健康,空腹挨餓了一個多月了,結(jié)果怎樣了呢?

醫(yī)心科普

關(guān)鍵詞:

53歲大叔空腹挨餓一個多月?這個看似勵志的故事背后藏著健康陷阱!最近不少中老年人效仿“辟谷養(yǎng)生”,卻不知道盲目節(jié)食可能引發(fā)嚴重后果。

一、長期空腹的危害超出想象

1、肌肉流失加速

當身體缺乏能量供給時,會優(yōu)先分解肌肉蛋白。數(shù)據(jù)顯示,嚴格節(jié)食兩周就會流失1.5公斤肌肉,這對中老年人尤為危險。

2、基礎(chǔ)代謝率下降

身體會啟動“饑荒模式”,自動降低20%-30%的熱量消耗。這就是為什么很多人節(jié)食后反而更容易發(fā)胖。

3、臟器功能受損

肝臟排毒能力降低40%,腸道菌群紊亂引發(fā)便秘。長期空腹還可能誘發(fā)膽結(jié)石和胃黏膜損傷。

二、科學輕斷食的正確打開方式

1、16:8間歇性斷食

每天集中8小時內(nèi)進食,其余16小時只喝水。這種方法既能啟動細胞自噬,又不會造成營養(yǎng)缺乏。

2、5:2輕斷食模式

每周選2天攝入500-600大卡,其他5天正常飲食。注意斷食日要保證蛋白質(zhì)和膳食纖維攝入。

3、隔日斷食法

一天正常飲食,次日減少25%熱量。研究顯示這種方式更易堅持,對血糖調(diào)節(jié)效果顯著。

三、中老年人健康減重須知

1、蛋白質(zhì)要充足

每公斤體重需1-1.2克蛋白質(zhì),優(yōu)選雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,避免肌肉流失。

2、補充關(guān)鍵營養(yǎng)素

維生素D、鈣、B族維生素等要額外補充,必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)師。

3、配合抗阻訓練

每周2-3次啞鈴或彈力帶練習,能有效保持肌肉量和骨密度。

健康減重不是自我懲罰,而是學會與身體對話。與其極端節(jié)食損傷健康,不如選擇可持續(xù)的科學方法。記住,任何需要忍饑挨餓的減肥方式,都不值得嘗試!

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酒精消毒的作用是什么

酒精消毒主要通過破壞微生物蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)實現(xiàn)殺菌作用,適用于皮膚、器械等表面消毒,常見作用有殺滅細菌繁殖體、部分病毒和真菌。

1、破壞細胞膜

酒精能溶解脂質(zhì),破壞細菌細胞膜完整性,導致細胞內(nèi)容物泄漏死亡。適用于手部消毒時可選擇75%濃度乙醇。

2、蛋白質(zhì)變性

酒精使微生物蛋白質(zhì)空間結(jié)構(gòu)改變,導致酶失活和代謝障礙。該機制對冠狀病毒等包膜病毒有效。

3、抑制代謝

通過干擾微生物能量代謝途徑,阻斷其生長繁殖。此作用對結(jié)核分枝桿菌等需氧菌效果顯著。

4、快速揮發(fā)

酒精揮發(fā)時帶走熱量,造成局部低溫環(huán)境,增強殺菌效果的同時減少殘留。

使用酒精消毒時需避開明火,完整覆蓋消毒表面,黏膜及大面積傷口應選用其他消毒劑。

李竹林 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
膀胱結(jié)石有些什么癥狀

膀胱結(jié)石的癥狀主要有排尿疼痛、尿頻尿急、血尿、排尿中斷等。

1、排尿疼痛

排尿時下腹部或會陰部出現(xiàn)鈍痛或銳痛,疼痛可能在排尿結(jié)束時加劇。結(jié)石摩擦膀胱黏膜導致炎癥是主要原因,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布、布洛芬等藥物緩解疼痛。

2、尿頻尿急

結(jié)石刺激膀胱三角區(qū)引發(fā)尿意頻繁,每日排尿次數(shù)明顯增多且急迫感強烈。這種情況與膀胱神經(jīng)敏感性增高有關(guān),可選用索利那新、托特羅定、奧昔布寧等藥物調(diào)節(jié)膀胱功能。

3、血尿

結(jié)石移動劃傷膀胱黏膜導致肉眼或鏡下血尿,尿液可呈淡紅色或洗肉水樣。建議進行尿常規(guī)檢查明確出血程度,必要時使用氨甲環(huán)酸、酚磺乙胺等止血藥物。

4、排尿中斷

排尿過程中尿流突然停止,改變體位后可能恢復排尿,這是膀胱結(jié)石的典型表現(xiàn)。結(jié)石堵塞尿道內(nèi)口導致尿流受阻,需通過超聲檢查明確結(jié)石位置和大小。

日常需保持每日2000毫升以上飲水量,減少高草酸食物攝入,出現(xiàn)上述癥狀應及時就醫(yī)進行膀胱超聲或CT檢查。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
賢結(jié)石為什么反復發(fā)作

泌尿系結(jié)石反復發(fā)作可能由水分攝入不足、飲食結(jié)構(gòu)失衡、代謝異常、尿路感染等因素引起,可通過調(diào)整生活習慣、藥物干預、體外碎石、手術(shù)取石等方式治療。

1、水分不足

每日飲水量低于2000毫升會導致尿液濃縮,增加結(jié)晶沉積風險。建議保持每小時排尿100毫升以上,可飲用檸檬水等堿性飲品降低復發(fā)概率。

2、飲食失衡

高草酸食物如菠菜與高嘌呤食物如動物內(nèi)臟易誘發(fā)結(jié)石。需限制鈉鹽攝入至每日5克以下,適當補充乳制品維持鈣磷平衡。

3、代謝異常

可能與甲狀旁腺功能亢進、高尿酸血癥有關(guān),通常表現(xiàn)為血鈣升高、尿pH值異常??煞描蹤此徕涱w粒、別嘌呤醇片、氫氯噻嗪片等藥物調(diào)節(jié)代謝。

4、尿路感染

變形桿菌等產(chǎn)脲酶微生物易導致感染性結(jié)石,常伴隨尿頻尿急癥狀。需根據(jù)藥敏試驗選用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素氨丁三醇等抗生素治療。

結(jié)石患者應定期復查泌尿系B超,保持每日3000毫升飲水量,避免久坐及高溫作業(yè)環(huán)境,運動時建議選擇跳躍類動作促進微小結(jié)石排出。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
目前外痔怎麼治療最好

外痔可通過溫水坐浴、藥物涂抹、硬化劑注射、手術(shù)切除等方式治療。外痔通常由便秘、久坐、妊娠、靜脈曲張等原因引起。

1、溫水坐浴

每日用40℃左右溫水浸泡肛門10-15分鐘,有助于緩解局部充血和疼痛,促進血液循環(huán),適合輕度外痔患者。

2、藥物涂抹

可使用氫化可的松軟膏、利多卡因乳膏、痔瘡膏等外用藥物,減輕炎癥和疼痛癥狀,需在醫(yī)生指導下使用。

3、硬化劑注射

適用于較小的外痔,通過注射酚甘油等硬化劑使痔核萎縮,操作簡單且恢復快,需由專業(yè)醫(yī)生操作。

4、手術(shù)切除

對于反復發(fā)作或嚴重的外痔,可采用痔切除術(shù)或吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù),徹底去除病灶,術(shù)后需注意護理。

保持規(guī)律排便習慣,避免久坐久站,增加膳食纖維攝入,有助于預防外痔復發(fā)和癥狀加重。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
睪酮素起什么作用

睪酮素是男性體內(nèi)主要的性激素,對維持肌肉量、骨密度、性功能、紅細胞生成及情緒調(diào)節(jié)具有重要作用。

1、促進發(fā)育

睪酮素在青春期促進男性第二性征發(fā)育,包括喉結(jié)突出、體毛生長和聲音變粗。

2、維持功能

睪酮素維持正常性欲和勃起功能,低水平可能導致性功能障礙和精子數(shù)量減少。

3、增強代謝

睪酮素促進蛋白質(zhì)合成和肌肉生長,幫助維持健康的肌肉量和力量,同時調(diào)節(jié)脂肪分布。

4、保護骨骼

睪酮素刺激骨形成并抑制骨吸收,有助于維持骨密度,降低骨質(zhì)疏松風險。

保持規(guī)律運動、均衡飲食和充足睡眠有助于維持睪酮素水平,出現(xiàn)異常癥狀建議及時就醫(yī)檢查。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
腎臟結(jié)石應該如何治療

腎臟結(jié)石可通過多飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石、手術(shù)取石等方式治療。腎臟結(jié)石通常由代謝異常、尿路感染、尿路梗阻、飲食因素等原因引起。

1、多飲水:

每日保持2000-3000毫升飲水量有助于稀釋尿液,促進小結(jié)石排出,適合直徑小于6毫米的結(jié)石。

2、藥物排石:

可使用枸櫞酸鉀、坦索羅辛、雙氯芬酸鈉等藥物,枸櫞酸鉀能堿化尿液,坦索羅辛可松弛輸尿管平滑肌,雙氯芬酸鈉緩解疼痛。

3、體外碎石:

體外沖擊波碎石適用于直徑6-20毫米的結(jié)石,通過高頻聲波將結(jié)石震碎后隨尿液排出,需重復進行2-3次治療。

4、手術(shù)取石:

經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)和輸尿管軟鏡取石適用于大于20毫米的結(jié)石或復雜病例,需在全身麻醉下通過內(nèi)鏡直接取出結(jié)石。

建議減少高草酸、高嘌呤食物攝入,適當運動促進排石,定期復查超聲監(jiān)測結(jié)石情況,出現(xiàn)劇烈腰痛或血尿需及時就醫(yī)。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
甲減是常染色體隱形遺傳嗎

甲狀腺功能減退癥多數(shù)情況下不屬于常染色體隱性遺傳疾病。甲減的病因主要包括自身免疫性甲狀腺炎、碘缺乏、甲狀腺手術(shù)或放射治療、垂體或下丘腦病變等。

1、病因分類

原發(fā)性甲減最常見于橋本甲狀腺炎等自身免疫疾病,約占臨床病例的90%。

2、遺傳因素

極少數(shù)先天性甲減可能涉及TSHR、PAX8等基因突變,但多為散發(fā)或常染色體顯性遺傳模式。

3、獲得性因素

碘攝入不足、甲狀腺切除術(shù)、放射性碘治療等后天因素導致的甲減占絕大多數(shù)。

4、特殊類型

中樞性甲減多由垂體腫瘤、席漢綜合征等引起,與遺傳無直接關(guān)聯(lián)。

建議有甲狀腺疾病家族史者定期檢測甲狀腺功能,出現(xiàn)乏力、怕冷、體重增加等癥狀時應及時就醫(yī)。

劉福強 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
懷孕空腹血糖正常值是什么

懷孕期間空腹血糖正常值一般應低于5.1毫摩爾每升,實際數(shù)值可能受到妊娠階段、檢測方法、個體代謝差異、飲食控制等因素影響。

1、妊娠階段:

孕早期空腹血糖可能略低于孕中晚期,隨著胎盤激素分泌增加,胰島素抵抗逐漸增強。

2、檢測方法:

靜脈血漿血糖檢測結(jié)果最準確,指尖采血可能因操作誤差導致數(shù)值波動,需重復檢測確認。

3、代謝差異:

肥胖、高齡孕婦或有多囊卵巢綜合征病史者,空腹血糖可能接近臨界值,需加強監(jiān)測。

4、飲食控制:

檢測前夜過度節(jié)食或攝入高糖食物可能干擾結(jié)果,建議保持常規(guī)飲食結(jié)構(gòu)。

建議孕婦定期進行產(chǎn)檢血糖監(jiān)測,發(fā)現(xiàn)異常時配合醫(yī)生進行營養(yǎng)干預或醫(yī)學處理,避免自行調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
甲狀腺球蛋白正常值

甲狀腺球蛋白正常值一般為3.5-77納克/毫升,檢測結(jié)果可能受到甲狀腺炎癥、甲狀腺功能異常、檢測方法差異、個體生理波動等因素影響。

1、甲狀腺炎癥

橋本甲狀腺炎等自身免疫性疾病可能導致甲狀腺球蛋白水平升高,通常伴隨甲狀腺腫大、乏力等癥狀,需結(jié)合抗甲狀腺過氧化物酶抗體檢測確診。

2、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減患者可能出現(xiàn)甲狀腺球蛋白水平波動,常見癥狀包括心悸、體重變化等,需通過甲狀腺功能五項檢查評估。

3、檢測方法差異

不同醫(yī)療機構(gòu)采用的檢測試劑和儀器存在差異,可能導致檢測結(jié)果偏差,建議復查時選擇同一檢測體系。

4、個體生理波動

妊娠期、碘攝入量變化等生理因素可能引起甲狀腺球蛋白水平輕微波動,通常無須特殊處理。

建議檢測異常者復查時同步檢查甲狀腺超聲和抗體指標,日常注意控制碘鹽攝入量,避免海帶紫菜等高碘食物過量食用。

畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
甲狀腺結(jié)節(jié)有血流信號是什么意思

甲狀腺結(jié)節(jié)出現(xiàn)血流信號通常提示結(jié)節(jié)存在血液供應,可能與結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、甲狀腺炎、甲狀腺腺瘤或甲狀腺癌等疾病相關(guān),需結(jié)合超聲特征綜合評估。

1、良性增生

結(jié)節(jié)性甲狀腺腫等良性病變可能因代償性增生出現(xiàn)血流信號,通常伴隨甲狀腺彌漫性腫大,可通過超聲隨訪觀察,必要時服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素水平。

2、炎癥反應

橋本甲狀腺炎等炎癥性疾病可能導致血流增加,常伴有甲狀腺質(zhì)地不均和抗體升高,需監(jiān)測甲狀腺功能,急性期可短期使用潑尼松等糖皮質(zhì)激素控制炎癥。

3、腺瘤生長

甲狀腺濾泡性腺瘤生長過程中可能形成豐富血流,超聲多顯示邊界清晰包膜,若結(jié)節(jié)增大壓迫周圍組織可考慮手術(shù)切除,術(shù)后需定期復查甲狀腺功能。

4、惡性病變

甲狀腺癌新生血管形成可表現(xiàn)為紊亂血流信號,可能伴隨微鈣化或邊界不清,確診需穿刺活檢,根據(jù)病理類型選擇甲狀腺全切或射頻消融等治療方式。

發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)血流信號應完善甲狀腺功能及抗體檢查,避免高碘飲食,每3-6個月復查超聲動態(tài)觀察結(jié)節(jié)變化,出現(xiàn)聲音嘶啞或結(jié)節(jié)快速增長時需及時就診。

趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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角蒿對女性可能具有緩解痛經(jīng)、改善皮膚健康等潛在益處,但缺乏充分臨床證據(jù)支持其安全性和有效性。角蒿為傳統(tǒng)中藥材,其功效與風險需結(jié)合個體情況評估。角蒿在傳統(tǒng)醫(yī)學中常用于婦科調(diào)理,其揮發(fā)油成分可能通過抑制前列腺素合成減輕原發(fā)性痛經(jīng)癥狀。對于月經(jīng)周期紊亂的女性,角蒿水
木芙蓉的功效與作用是什么
木芙蓉具有清熱解毒、涼血止血、消腫排膿等功效,主要用于治療肺熱咳嗽、癰腫瘡毒、燙傷燒傷、月經(jīng)過多等癥狀。1、清熱解毒木芙蓉性涼味微辛,能有效清除體內(nèi)熱毒。其葉片和花含有黃酮類、鞣質(zhì)等成分,對肺熱引起的咳嗽痰黃、咽喉腫痛有緩解作用。可配伍金銀花、連翹等藥材增強療
毛冬青片的正確使用方法是什么
中心性視網(wǎng)膜這一疾病可能很多人不了解,它一般也是由于不良的生活習慣引起的,平時沒有做好眼睛的護理就容易導致這一情況出現(xiàn),有這一癥狀可以在醫(yī)生的指導下用藥,下面一起來看看毛冬青片的正確使用方法是什么?毛冬青片為薄膜衣片,除去薄膜衣顯棕褐色;味苦,功能主治是清熱、
姜棗茶的功效與作用及禁忌是什么
姜棗茶具有溫中散寒、補血益氣、調(diào)和脾胃等功效,適合體質(zhì)虛寒、氣血不足的人群飲用,但陰虛火旺、糖尿病患者應慎用。姜棗茶主要由生姜和大棗熬制而成,生姜能驅(qū)寒暖胃,大棗可補中益氣,兩者結(jié)合能緩解手腳冰涼、胃寒腹痛等癥狀。1、溫中散寒生姜性溫,含有姜辣素等活性成分,能
清肺散結(jié)丸作用會有哪些
失去健康的人基本上就沒有創(chuàng)造生活的條件,其實治療疾病也必須要有正確的方法和態(tài)度,肺癌患者也應該要選擇適合自己的藥品,清肺散結(jié)丸就是比較常見的一個,當然也會比較擔心這個藥品的具體信息,那么清肺散結(jié)丸作用會有哪些?清肺散結(jié)丸實際上能夠給大家?guī)淼膸椭⒉淮_定,大家
利扎曲普坦是治療偏頭痛的嗎
偏頭痛也是一種生活中發(fā)病率較高的疾病,這種疾病有許多原因。對于不同的患者,選擇的藥物因病情不同而不同,治療偏頭痛有很多種藥物,那么,利扎曲普坦是治療偏頭痛的嗎?利扎曲普坦用于成人及6至17歲兒童有或無先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預防偏頭痛,不適用于半身
樂松注意事項是什么?說明書是什么
類風濕性關(guān)節(jié)炎屬于生活中常見的一種慢性疾病,為防止該疾病急劇惡化,對于患者來講要做到早發(fā)現(xiàn)早治療,要去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查,做好相關(guān)的診斷和護理工作,那么樂松注意事項是什么?說明書是什么?樂松注意事項:1.要注意用消炎鎮(zhèn)痛藥治療是對癥治療。2.慢性疾病,手術(shù)后及
達霏欣用于治療男性脫發(fā)是不是處方藥物
男性出現(xiàn)了脫發(fā)癥狀,這種情況的出現(xiàn),對于患者來說,精神困擾方面,往往是比較嚴重的,容易給患者的婚姻以及事業(yè)帶來了諸多不良的影響,有必要積極接受治療。此外,治療期間,患者需要多喝水,那么,達霏欣用于治療男性脫發(fā)是不是處方藥物?根據(jù)達霏欣這種藥物的藥品說明書分析,
知柏地黃丸的功效與作用有哪些
知柏地黃丸具有滋陰降火、清熱除煩的功效,主要用于陰虛火旺引起的潮熱盜汗、口干咽痛、耳鳴遺精等癥狀。知柏地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓、知母、黃柏等中藥組成,主要有滋陰補腎、清瀉虛火、改善陰虛內(nèi)熱等作用。1、滋陰補腎知柏地黃丸中的熟地黃、山茱萸

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