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冬季養(yǎng)生必備：5種堿性菜清熱潤(rùn)燥，脾胃虛弱者的福音

醫(yī)普小新

發(fā)布于 2025-12-04 11:33 215次瀏覽

關(guān)鍵詞：養(yǎng)生

有人或許有這樣一些疑慮：為什么我沒(méi)有發(fā)出任何“指令”，心臟卻能夠日日夜夜持續(xù)而有規(guī)律的跳動(dòng)呢？離開了身體的心臟，是否也能跳動(dòng)呢？現(xiàn)在我們就來(lái)探索一下正常心跳的相關(guān)秘密吧。

你的心臟每分鐘跳多少次為正常？

醫(yī)學(xué)上對(duì)心率的劃分是：無(wú)論男女，心率60~100次/分鐘即為正常；這與實(shí)際人群是有差別的，有些青年人心率在60次/分鐘以下也很常見(jiàn)。長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的人，心臟得到了鍛煉，心率低于40次/分鐘也可能很健康，甚至更有例外者，英國(guó)一名前馬拉松冠軍去世后解剖發(fā)現(xiàn)，他的心臟比正常人重30%，冠狀動(dòng)脈比正常人約粗1倍，這樣的心臟心肌收縮更有力，每次收縮輸出的血液也成倍增加，即便是心率很低也能滿足正常的血液供養(yǎng)需求。

一般正常成年人，心率約為75次/分鐘。60歲以上的老年人心率少于50~55次/分鐘時(shí)要提高警惕，心率長(zhǎng)期超過(guò)90次/分鐘的人也應(yīng)該提高警惕。

不同年齡正常的心跳次數(shù)各是多少？

老年人心率偏慢，一般為55~78次/分鐘；初生嬰兒心率約為110~150次/分鐘；2歲左右的兒童心率約為85~125次/分鐘；4歲的兒童心率約為65~105次/分鐘；一般成年人安靜狀態(tài)下，心率約為70~80次/分鐘，女性略快一點(diǎn)點(diǎn)。

不但如此，心跳得快慢也受到迷走神經(jīng)、交感神經(jīng)等調(diào)節(jié)的影響，甚至當(dāng)人處于生氣、緊張、興奮等狀態(tài)時(shí)就會(huì)心跳加速；而處于睡眠或安靜狀態(tài)時(shí)，心跳還會(huì)減慢。雖然很多人感受不到，但做過(guò)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電監(jiān)測(cè)的人對(duì)此一定深有體會(huì)。

心率快慢與壽命有關(guān)系嗎？

有關(guān)資料顯示，除了人類，所有哺乳動(dòng)物的心跳總數(shù)基本上是一致的，約為8億次左右。所以心跳慢快與動(dòng)物的壽命有著密切的關(guān)系。烏龜每分鐘心跳大約6次，所以烏龜?shù)膲勖砷L(zhǎng)達(dá)200年左右；燕子每分鐘心跳1200次，所以燕子的壽命極短；老鼠每分鐘心跳900次，所以它的壽命在兩年左右光景；貓的心跳是每分鐘240次，所以貓一般的壽命在5~6年。

盡管這樣的數(shù)字不能證明人類心跳越慢越長(zhǎng)壽的結(jié)論，但是有研究發(fā)現(xiàn)了心率與心血管疾病之間的一些聯(lián)系。

挪威研究人員對(duì)3萬(wàn)人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10年的研究。對(duì)3萬(wàn)人分2次進(jìn)行靜息心率檢測(cè)發(fā)現(xiàn)：十年前心率70次/分鐘以下的人，如果十年后心跳增至85次/分鐘，患心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)將翻一番；十年前每分鐘心率在70~85次之間的人，十年后心率達(dá)85次/分鐘以上，死亡概率也會(huì)提升80%。但如靜息心率降低，效果剛好相反。十年前心率70~85次/分鐘的人，若十年后降至70次/分鐘以下，則患心臟病死亡的概率可降低40%。

小心臟力量驚人8小時(shí)做功能舉起小汽車

每個(gè)人的心臟大小略有不同，一般來(lái)講一個(gè)人的心臟相當(dāng)于自己的拳頭大小。就是這樣小小的心臟力量大得驚人。在安靜狀態(tài)下，1分鐘搏出血量約為4500ml，如果換算成重量，大約為4.5公斤，如此計(jì)算一晝夜搏出血量約達(dá)6400公斤。

即使在睡眠的狀態(tài)，8小時(shí)內(nèi)心臟做功，相當(dāng)于能把一輛小汽車舉到2米以上，如果心臟用這個(gè)力量舉自己，足以舉20公里以上。

心臟規(guī)律永不停息的跳動(dòng)奧秘在哪？

心臟就像一臺(tái)不知疲倦的永動(dòng)機(jī)，生命不息跳動(dòng)不止。不過(guò)心臟能規(guī)律地跳動(dòng)并不是大腦發(fā)出的指令，心跳是心臟自身有自律細(xì)胞控制著整個(gè)心臟的跳動(dòng)，這種規(guī)律的跳動(dòng)取決于血液供養(yǎng)，只要有足夠的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，心肌細(xì)胞就可以自動(dòng)地跳起來(lái)。但是心肌細(xì)胞的這種規(guī)律的跳動(dòng)也是有“總司令”在指揮，不是盲目的瞎跳。如果脫離了“總司令”的統(tǒng)一指揮就出現(xiàn)了問(wèn)題，也就是臨床上的各種心律失常。

這個(gè)“總司令”叫“竇房結(jié)”，通常說(shuō)的“竇性心律”就是由竇房結(jié)發(fā)出的，是正常的。正常的傳導(dǎo)途徑為：竇房結(jié)→結(jié)間束→房室結(jié)→房室束→左右束支→心肌傳導(dǎo)纖維。

心臟真的不知疲勞永動(dòng)不息嗎？

人體是非常神奇的機(jī)構(gòu)，在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中就已經(jīng)做好了勞逸結(jié)合的準(zhǔn)備，心臟一縮一舒的規(guī)律就是一套工作與休息的過(guò)程。以每分鐘心跳75次為例，一個(gè)心動(dòng)周期為0.8秒，一次心跳心房和心室的收縮時(shí)間分別為0.1秒和0.3秒；但是舒張時(shí)間卻分別為0.7秒和0.5秒。

心房心室交替收縮，交替休息，收縮一定時(shí)間的同時(shí)也松弛著、休息著。

離開了身體的心臟依然能跳動(dòng)嗎？

在電影《印第安那·瓊斯之魔宮傳奇》中有一個(gè)畫面：人的心臟被活活掏出后仍然在跳動(dòng)，而且跳了很長(zhǎng)時(shí)間。看完這部電影后，有些人不禁會(huì)問(wèn)：“心臟離開人體后，還能跳動(dòng)嗎？”

其實(shí)，這是真的。離開人體的心臟，只要給心肌足夠的氧氣就能保持跳動(dòng)，這是因?yàn)樾呐K不需要其他神經(jīng)的刺激，心臟的肌肉自己會(huì)產(chǎn)生電流刺激心肌收縮保持跳動(dòng)。

離開身體的心臟保存時(shí)間能達(dá)8小時(shí)

之前做心臟移植手術(shù)的心臟保存是通過(guò)冰塊解決的，但這種方法心臟“保鮮”最長(zhǎng)的極限是3~4小時(shí)。不過(guò)一年前有國(guó)外媒體報(bào)道顯示，一項(xiàng)新技術(shù)解決了心臟“保鮮”難題，這是一種器官存活系統(tǒng)（把捐贈(zèng)者的心臟植入到盒子里），它模擬人體環(huán)境向心臟注入含氧血，使心臟能像在活體內(nèi)一樣，該技術(shù)把器官在體外保存時(shí)間延長(zhǎng)了8小時(shí)，這也就意味著心臟能被送到更遠(yuǎn)的地方，有更多的需要心臟移植的人會(huì)受益。

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