關節(jié)炎是關節(jié)軟骨退化或炎癥引發(fā)的疾病，主要與年齡增長、關節(jié)勞損、免疫異常、代謝紊亂及遺傳因素相關。預防需控制體重、適度運動、補充營養(yǎng)，治療包括藥物鎮(zhèn)痛、物理療法和手術干預。

1. 遺傳因素

約30%-60%的骨關節(jié)炎患者存在家族聚集現象，COL2A1基因突變會導致膠原蛋白合成異常。類風濕關節(jié)炎與HLA-DR4基因高度相關，直系親屬患病風險增加3-5倍。建議有家族史者定期進行關節(jié)超聲篩查。

2. 環(huán)境因素

長期重復性動作如打字、搬運易引發(fā)腱鞘炎，數據顯示每天使用鍵盤超過6小時者患病率增加40%。寒冷潮濕環(huán)境會加重滑膜炎癥狀，冬季發(fā)病率較夏季高2.3倍。建筑工人、運動員等職業(yè)群體需佩戴護具，注意關節(jié)保暖。

3. 生理因素

肥胖者膝關節(jié)負荷可達體重3-6倍，BMI每增加5kg/m2，骨關節(jié)炎風險上升35%。絕經后女性雌激素水平下降導致軟骨修復能力減弱，50歲以上女性患病率比同齡男性高26%。建議通過游泳、騎自行車等低沖擊運動維持合理體重。

4. 外傷影響

關節(jié)骨折后發(fā)生創(chuàng)傷性關節(jié)炎的概率達50%，半月板損傷未及時處理者10年內出現關節(jié)炎的幾率提升7倍。運動損傷后應立即遵循RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高），韌帶撕裂需在6周內進行修復手術。

5. 病理因素

痛風性關節(jié)炎源于尿酸結晶沉積，血尿酸超過540μmol/L時發(fā)病率驟增。銀屑病關節(jié)炎患者中，約30%會出現指關節(jié)"臘腸樣"腫脹。糖尿病患者的關節(jié)退變速度比正常人快1.8倍，需將空腹血糖控制在7mmol/L以下。

治療方面，非甾體抗炎藥如塞來昔布適合短期鎮(zhèn)痛，硫酸氨基葡萄糖可長期修復軟骨。物理治療采用超聲波透熱療法，每次20分鐘能改善局部血液循環(huán)。終末期患者需考慮關節(jié)鏡清理術或人工關節(jié)置換，新型陶瓷人工髖關節(jié)使用壽命可達20-25年。日常攝入富含omega-3的深海魚油，每周3次30分鐘的水中太極鍛煉能顯著改善關節(jié)活動度。

關節(jié)炎防治需要多維度干預，40歲以上人群建議每年進行骨密度檢測和關節(jié)功能評估。出現晨僵超過30分鐘或關節(jié)變形時，應及時到風濕免疫科就診。保持科學運動習慣，避免爬山、爬樓梯等負重活動，使用符合人體工學的辦公設備，可有效延緩關節(jié)退化進程。