腳踝骨折晚上睡覺(jué)腳怎么放
腳踝骨折后夜間睡眠時(shí)建議將患肢抬高15-20厘米，保持中立位避免內(nèi)外旋，可通過(guò)枕頭支撐、使用矯形器具、調(diào)整睡姿、定時(shí)活動(dòng)足趾、避免壓迫等方式促進(jìn)恢復(fù)。
1、抬高患肢：
用枕頭或?qū)Ｓ脡|將骨折腳踝墊高至心臟水平以上，促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。注意保持膝關(guān)節(jié)微屈，避免完全伸直造成腓總神經(jīng)壓迫。建議選擇記憶棉材質(zhì)支撐物，高度需維持整夜穩(wěn)定。
2、保持中立位：
足部應(yīng)處于90度中立位，避免內(nèi)翻或外翻?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用踝關(guān)節(jié)支具固定，夜間選擇硬質(zhì)護(hù)踝比軟質(zhì)護(hù)具更能維持穩(wěn)定性。石膏固定者需檢查邊緣是否摩擦皮膚。
3、睡姿調(diào)整：
仰臥位時(shí)在膝下加墊小枕頭，側(cè)臥時(shí)需在兩腿間夾抱枕防止患肢內(nèi)旋。禁止俯臥位睡眠，可能造成踝關(guān)節(jié)被動(dòng)扭轉(zhuǎn)。肥胖患者需特別注意避免患側(cè)受壓。
4、足趾活動(dòng)：
清醒時(shí)每小時(shí)主動(dòng)屈伸腳趾5-10次，預(yù)防深靜脈血栓。夜間若因疼痛驚醒，可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。注意活動(dòng)幅度以不引起骨折端疼痛為限。
5、避免壓迫：
被子不宜過(guò)重，可用支架支撐被褥重量。穿寬松棉襪保暖，禁用熱水袋直接熱敷。檢查床單平整度，防止褶皺壓迫石膏邊緣導(dǎo)致皮膚破損。
骨折恢復(fù)期每日需保證500毫克鈣質(zhì)攝入，推薦食用乳制品、豆腐、深綠色蔬菜等。睡眠時(shí)穿戴醫(yī)用彈力襪可輔助消腫，但需在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適壓力等級(jí)?？祻?fù)期間避免吸煙飲酒，尼古丁和酒精會(huì)延緩骨骼愈合。白天可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌力量，夜間適當(dāng)冰敷能緩解腫脹疼痛。若出現(xiàn)肢體麻木、劇烈疼痛或皮膚發(fā)紺需立即就醫(yī)。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：胸椎壓縮性骨折最好的治療方法
下一篇：腰椎爆裂性骨折后遺癥有哪些
