手肌肉萎縮怎么辦 三種解決手肌肉萎縮的好方法
手肌肉萎縮可通過康復(fù)訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)支持和病因治療三種方式改善。手肌肉萎縮通常由神經(jīng)損傷、廢用性萎縮或營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起。
1、康復(fù)訓(xùn)練：
針對(duì)廢用性萎縮，規(guī)律進(jìn)行抓握訓(xùn)練可增強(qiáng)肌力。使用握力器每日漸進(jìn)式練習(xí)，從輕阻力開始逐步增加強(qiáng)度。水中阻力訓(xùn)練能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合合并關(guān)節(jié)炎患者。物理治療師指導(dǎo)下的關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)可預(yù)防肌腱攣縮。神經(jīng)損傷患者需配合電刺激療法激活休眠肌纖維。
2、營(yíng)養(yǎng)支持：
蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)加劇肌肉分解，每日需保證每公斤體重1.2-1.5克優(yōu)質(zhì)蛋白。乳清蛋白粉易于吸收，可補(bǔ)充于飲食中。維生素D缺乏影響鈣磷代謝，每周3次日照或補(bǔ)充膽鈣化醇。必需脂肪酸如亞麻籽油能減輕神經(jīng)炎癥，Omega-3與Omega-6比例建議1:4。合并吞咽障礙者可選用高蛋白營(yíng)養(yǎng)制劑。
3、病因治療：
頸椎病壓迫神經(jīng)根時(shí)需頸椎牽引配合甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。糖尿病周圍神經(jīng)病變應(yīng)嚴(yán)格控制血糖，使用硫辛酸改善微循環(huán)。重癥肌無力患者需溴吡斯的明調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉接頭傳導(dǎo)。格林巴利綜合征急性期需免疫球蛋白沖擊治療。運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病可考慮利魯唑延緩病情進(jìn)展。
保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走可改善全身血液循環(huán)，太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)有助于協(xié)調(diào)手部肌肉群。飲食中增加深海魚類、雞蛋及深色蔬菜攝入，避免高糖高脂飲食加重代謝負(fù)擔(dān)。定期監(jiān)測(cè)握力變化，睡眠時(shí)保持手腕中立位，使用減壓鼠標(biāo)墊預(yù)防腕管綜合征。寒冷季節(jié)注意手部保暖，洗浴后涂抹保濕乳液維持皮膚彈性。合并基礎(chǔ)疾病者需每3個(gè)月復(fù)查肌電圖評(píng)估神經(jīng)傳導(dǎo)功能。
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